Положительные эффекты Кундалини йоги

Углы и треугольники
Йоги Бхаджан говорил: «Кундалини йога—это наука об углах и треугольниках». Любой угол, который мы придаем своему телу, создает определенный энергетический эффект, так как мышцы оказывают давление на различные части тела. Например, подъем ног на 30 градусов воздействует на Пупочный Центр, а подняв руки на 60 градусов, мы работаем с сердцем и легкими. Этот эффект проявляется также благодаря тому, что в различных позах и положениях происходит концентрация жизненной силы.

Укрепление нервной системы
Мы знаем, что нервные волокна постоянно растут, меняется их плотность и совершенствуются способы их взаимодействия. Йога активизирует их и помогает им функционировать лучше.

Растяжение и укрепление мышц
Любая мышца, если ею не пользоваться регулярно, даже в течение всего нескольких дней, начинает атрофироваться. Атрофия мышц проявляется в сутулости и сужении грудной клетки у пожилых людей, которые перестали тренировать свое физическое тело. Кундалини йога предоставляет всю полноту упражнений для укрепления мышц и поддержания гибкости тела.

Стимуляция кровообращения
Благодаря ускорению сердечного ритма и внутреннему массажу тканей и органов Кундалини Йога улучшает циркуляцию крови, лимфы и других жидкостей тела.

В эндокринных железах, стражах вашего здоровья, нет мышц, которые могли бы поставлять продукты их секреции в кровь. Йога массирует их, опорожняет, поддерживает в рабочем состоянии и помогает им взаимодействовать друг с д ругом. Многие упражнения йоги корректируют функционирование эндокринных желез, стимулируя первооснову мозга (гипоталамус) посредством ритмичного дыхания и воздействия звуком и мантрами.

Кундалини Йога и обратная связь от организма
Кундалини Йога повышает нашу осознанность к происходящим в теле процессам.

Мышцы как ускорители энергии
Существует взаимосвязь между мышцами и меридианами (каналами нади). Если мышца сильная, то соединенный с ней меридиан будет энергетически здоров, и наоборот. Поэтому, тренируя определенные мышцы, мы воздействуем на соответствующие им меридианы и органы.

Очистка тканей
Даже если мы придерживаемся самой лучшей диеты, способности нашего тела к самоочищению оказывается недостаточно. Мочевая кислота, отложения кальция и многие другие отходы и загрязнения накапливаются в тканях и суставах. Они сковывают наши движения и могут привести ко многим болезням. В Кундалини Йоге упражнения на растяжение мышц и массаж внутренних органов не дают отходам застаиваться, позволяя легким, кишечнику, почкам и коже выводить их из организма:

Кундалини Йога как образ жизни
Йога—это не просто упражнения. Она предполагает рекомендации по здоровому образу жизни на каждый день — рано вставать, принимать холодный душ, носить светлую одежду, применять к себе различные аспекты йоговского образа жизни. Соблюдение одной только вегетарианской диеты снижает риск многих хронических заболеваний. Йоговский образ жизни помогает воздерживаться от вредных привычек, таких как курение, алкоголизм, наркотики. Он также помогает отказаться от употребления кофеина и многих лекарств (кроме тех случаев, когда они назначены врачом).

Чакры
Представление о восьми чакрах тела и о том, как на них воздействует практика крий, пранаям и медитации, является, вероятна наиболее всеобъемлющим объяснением положительного влияния Кундалини Йоги.

Десять Тел
Кундалини Йога напрямую активизирует и балансирует каждое из наших Десяти Тел. Эти изменения находят отклик во вся измерениях нашего существа и оказывают мощное воздействие на наш духовный рост