Почему йогой нужно заниматься на пустой желудок?

Последний прием пищи должен происходить за 2-3 часа до занятия, иначе кровь и энергия будут привлечены к процессам пищеварения, вместо того чтобы быть доступными для практики йоги. Легкий перекус допустим, но тогда до занятия должно пройти не менее часа. Вместо еды можно выпить чашку чая, молока или сока.
Также некоторые люди испытывают трудности с выполнением таких поз, как Поза Плуга и Стойка на плечах, после принятия пищи незадолго до занятия. Воду пить можно до и во время занятия. 

Следуте также ложиться спать рано каждый день, чтобы помочь естественному процессу самоочищения организма. В течение дня пейте много воды, чтобы тело очищалось через пот и мочу. В добавление к этому, пейте Йоги чай и другие очищающие чаи. Ежедневно принимайте холодный душ после пробуждения, чтобы улучшить циркуляцию крови и усилить очистительные процессы кожи. Время от времени практикуйте очистительные диеты.