Массаж стопы

Нажатие на конкретную область стопы, помогает справиться с болью в соответствующем отделе позвоночника.

Сядьте на пол со скрещенными ногами и возьмите одну ногу в руку.

Линия между большим пальцем ноги и пяткой - соответствет позвоночнику.

Разделите линию (мысленно) на различные отделы позвоночника (копчик, крестец, поясничный, грудной и шейный отделы).

Слегка помассируйте эту линию от передней части до пят. Прилагая давление к этим точкам, вы непосредственно воздействуете на позвоночник.
Массировать можно руками или перекатывая небольшой мячик по стопе.

В дополнение к уменьшению мышечного спазма и боли, сам массаж также:
- Снимает напряжение и способствует расслаблению
- Омолаживает разум и тело
- Успокаивает нервную систему
- Стимулирует лимфатическую систему
- Выводит токсины из организма
- Улучшает кровообращение
- Увеличивает шансы на хороший сон

Источник: https://www.facebook.com/pavel.an.kim