Шабд йога: что это такое, почему это работает, как выполнять

(Из книги Сири Кирпал Каур Кхальса "Йога для Процветания")

Шабд йога - это мощная йоговская техника, особенно для процветания. Можно представить, что шабды (божественная поэзия) - это удлинённые мантры. Они работают в точности также, как и мантры. Так же как и в случае с мантрами, произнесение шабадов, записанных на гурмукхи, создаёт нейро-химический эффект в мозге, который оказывает воздействие на сознание. Как и в случае с мантрами, повторение шабдов создаёт позитивный звук и мысль, которые прорываются через скрытую в подсознании негативность. Наиболее эффективно шабды работают, если произносятся на том языке, на котором они записаны в оригинале. Мои ученики и я также успешно применяли шабды как аффирмации, произносимые на английском языке.

Есть небольшие различия в том, как мы практикуем мантры и шабды. Во-первых, практикуя мантры, можно покрывать голову, а можно не покрывать; с шабдами - не так. Шабд йога - это чрезвычайно мощная техника. Влияние, которое оказывает практика шабдов на сознание настолько велико, что необходимо покрывать голову, предпочтительно белой шалью из натуральных тканей. Это нужно для создания обособленности.

Во-вторых, если мантры повтряют обычно определённое количество минут, то шабды проговаривают определённое количество раз. Обычно это 11, 26, 54 или 108 повторов. Для подсчёта обычно используют чётки. После последнего повтора мы два раза повторяем последние две строчки. Как и в случае с медитациями, лучше всего выбрать какой-либо шабд и практиковать его 40, 90, 120, 1000 или еще больше дней.

Шабды особенно полезны, если у вас есть физические проблемы, не позволяющие находиться в какой-либо позе в течение долгого времени, или же если окружающие условия не позволяют вам найти подходящее для практики место. Для того, чтобы практиковать шабды, не обязательно использовать мудры или сидеть в Простой позе. Я встречала людей, которые практиковали шабды во время ходьбы, я сама однажды практиковала шабды в больнице, где я восстанавливалась после пищевого отравления. Действительно, вы можете практиковать шабды где угодно.

Есть ещё одно применение шабдов. Духовная практика в своем лучшем виде включает в себя физические упражнения йоги для тела, медитации для ума и своего рода молитву или вдохновляющее чтение для души. Конечно, для этой цели вы можете использовать молитвы из своей традиции. Но если вы в затруднении по поводу того, что использовать для молитвенного чтения в своей практике, попробуйте читать любой из шабдов. Они работают для всех!