Три крийи для мужчин

СТАНЬТЕ БОЖЕСТВЕННЫМ 

Поза: Сядьте в Простую Позу. 

Мудра: Мудра Лотоса (соедините основания ладоней и поместите их перед собой на уровне подбородка. Все пальцы равномерно разведены, кончики больших пальцев и кончики мизинцев соприкасаются).

Глаза: Смотрите на воображаемого партнёра - прекрасное существо, состоящее из света. 

Музыка: "Хами Хам Туми Тум Вахэ Гуру". Пойте вслух под музыку. 

Время: 31 минута.

ПРИВЕДЕНИЕ К БАЛАНСУ АПАНЫ 

Поза: Сядьте в Простую Позу. 

Мудра: Замок Медведя. Поднимайте и опускайте руки от уровня Сердечного Центра до уровня Третьего Глаза и обратно. 

Глаза: Не оговаривается. 

Дыхание: Не оговаривается. 

Музыка: "Сат Нам Вахэ Гуру" (Индийская версия 1). 

Время: 31 минута. 

Комментарии: Вы никогда не потерпите неудачу как мужчина, если у вас не будет нарушен баланс апаны. Когда апаны слишком много или слишком мало, вы всё делаете половину, не доводите до конца, не завершаете. Это упражнение сделает вас мужчиной.

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ КРИЗИС

Поза: Сядьте в Простую Позу. 

Мудра: Прижмите большие пальцы к основаниям мизинцев (пальцев Меркурия). Поместите кисти рук перед лицом и по бокам от него ладонями друг к другу, так чтобы они как бы обрамляли лицо. Выполняйте руками быстрые движения в стороны и обратно, в начальное положение, с амплитудой 15-20 см. Когда руки движутся друг к другу, прикладывайте усилие, но руки не должны соприкасаться. Это позволит разрядить всю энергию. 

Глаза: Открыты. 

Дыхание: Не оговаривается. 

Музыка: "Сат Нам Вахэ Гуру" (Индийская версия 1). 

Время: 62 минуты. 

Комментарии: "Когда вы совершаете одну ошибку за другой, терпите одну неудачу за другой, у вас возникает вопрос: "А мужчина ли я?". Я здесь для того, чтобы сказать вам: "Вы мужчина". (Йоги Бхаджан)

Источник: KUNDALINI & Академия йоги (http://academyyoga.ru)