Данная крийя позволит всем позвонкам автоматически встать на место, поможет автоматически вправить межпозвонковые диски поясницы, исправит положение седалищного нерва. Также она устранеяет боли во время секса и менструации и полезна при проблемах менструального цикла

За счет работы с нижней частью позвоночника данная крийя поможет сохранить ваше тело в прекрасной форме и привести в порядок все органы в теле

Данная крийя прорабатываёт всё тело, настраивая Пупочный центр, работая с бёдрами и улучшая циркуляцию в руках, а также увеличивая способность реагировать и ясно думать

Данная крийя создаёт сбалансированный и эффективный поток между областями лёгких и сердца, а также пупка и нижней части таза и теми тонкими энергиями праны и апаны, которые они содержат

Это – одна из немногих крий в традиции Кундалини йоги, которые работают с 4 телом – Медитативным или Нейтральным умом.

Прекрасная парная практика, чтобы настроиться на сердце своего патрнера и наслаждаться друг другом

Эта медитация очищает ум, делает вас спокойными и расслабленными. Она активизирует энергия ума, которая стирает старые, пагубные паттерны и формирует новые, благоприятные привычки. Также эта медитация активизирует работу всех чакр и ауры. 

Данная крийя активизирует энергию Третьей чакры, улучшает работу пищеварительной системы, в частности, желудка, а также дарит устойчивость и силу

Данная крийя работает с подсознательной памятью. Будет подниматься и выходить то, что мы вытеснили. Вытесняется то, что мы не можем по тем или иным причинам допрожить

Эта медитация называется Суниа(н) Антар. Это очень эффективный метод балансировки ума и эмоционального состояния.