Эта медитация благотворно воздействует на мозг и стимулирует определённые его клетки, отвечающие за терпимость и снятие напряжения

Данная крийя балансирует 5 таттв (элементов) материального мира, воздействует на органы грудной клетки и укрепляет работу нервной системы 

Данная крийя помогает подавленной эмоции гнева выйти из подсознания и направить энергию к голове, чтобы творчески решить проблемы, вызвавшие гнев

Ежедневная практика этой крийи развивает красоту, сияние и грацию

Данная крийя работает с кишечником и энергией Муладхары, а также питье сливового сока во время выполнения данной крийи способствует мягкому очищению кишечника

. Если сильна уверенность в себе, защищены не только вы сами, но и те, кто вас окружают. Данная крийя развивает уверенность в себе и заряжает энергией некоторые физические области тела

"Регулярное выполнение первого и второго упражнений по 3 минуты каждое, а также 108 Лягушек из третьего упражнения, сделают вас умственно и физически здоровыми" (Йоги Бхаджан). 

Ситали Пранаяма обладает мощным охлаждающим, расслабляющим воздействием на тело, в то же время поддерживая осознанность.

Это сильная крийя, отлично прорабатывающая грудной и нижний отделы позвоночника

Обычно данной крийи достаточно, чтобы устранить средние смещения и помочь настроить Пупочный центр