Данная крийя сделает вас спокойным и умиротворенным. Вы перестанете создавать стресс в своей жизни.

Эта медитация действует гарантированно, постепенно и просто. Честно придерживайтесь заданной продолжительности фаз дыхания, и медитация честно окажет на вас свое воздействие.

Данная крийя работает с энергией Анахаты, разбивая блоки в лёгких. Она также помогает избавиться от депрессии и активизирует кровоснабжение мозга

Эта медитация благотворно воздействует на мозг и стимулирует определённые его клетки, отвечающие за терпимость и снятие напряжения

Данная крийя балансирует 5 таттв (элементов) материального мира, воздействует на органы грудной клетки и укрепляет работу нервной системы 

Данная крийя помогает подавленной эмоции гнева выйти из подсознания и направить энергию к голове, чтобы творчески решить проблемы, вызвавшие гнев

Ежедневная практика этой крийи развивает красоту, сияние и грацию

Данная крийя работает с кишечником и энергией Муладхары, а также питье сливового сока во время выполнения данной крийи способствует мягкому очищению кишечника

. Если сильна уверенность в себе, защищены не только вы сами, но и те, кто вас окружают. Данная крийя развивает уверенность в себе и заряжает энергией некоторые физические области тела

"Регулярное выполнение первого и второго упражнений по 3 минуты каждое, а также 108 Лягушек из третьего упражнения, сделают вас умственно и физически здоровыми" (Йоги Бхаджан).