Этот комплекс прекрасно подходит для разминки. Он прорабатывает весь позвоночник, улучшает циркуляцию праны и балансирует чакры.
У этой мантры Кундалини Йоги три части. Первая часть окружит вас мощным защитным светом. Вторая часть устранит препятствия с вашего духовного пути. И третья часть уберёт все виды препятствий из вашей повседневной жизни.
Три повторения этой крийи составляют очень эффективную практику. Она активизирует энергию первой и третьей чакр, повышает выносливость, укрепляет сердце и иммунную систему.
Этот комплекс регулирует циркуляцию сексуальной энергии в соответствующих меридианах, снимает напряжение в яичниках и улучшает кровообращение в области малого таза.
Эта крийя балансирует прану и апану за счет фокусировки сначала на Третьей чакре и Пупочном Центре, а затем на Сердечном центре. Она оказывает общеукрепляющее действие, способствует пищеварению и повышению тонуса органов брюшной полости, избавляет от легких форм депрессии и усиливает целительный поток праны в руках.
В основе овладения техникой задержки дыхания лежит способность правильно удерживать дыхание на вдохе и на выдохе.
Эта короткая крийя заземляет, очищает ауру и открывает ваше сердце для вас самих. Выполняйте её, когда вы подавлены и хотите взбодриться, когда вы просто хотите чувствовать себя хорошо и дать себе подержку в жизни
Данная крийя подарит вам энергию, общую гибкость и способность свободно разговаривать, даже если цикл дыхания составляет около 40 раз в минуту
Дыхание помогает укреплению нервной системы и успокоению ума, что даёт возможность слушать, чувствовать и осознавать. Большое удовольствие - пробудить свою способность использовать эти умения и настроить более тесную связь со своим внутренним "я". Вы будете наслаждаться глубоким ощущением счастья, которое пробудится внутри вас благодаря выполнению этой крийи. Вы поймёте это, поскольку на вашем лице спонтанно появится улыбка.