"Регулярное выполнение первого и второго упражнений по 3 минуты каждое, а также 108 Лягушек из третьего упражнения, сделают вас умственно и физически здоровыми" (Йоги Бхаджан). 

Это сильная крийя, отлично прорабатывающая грудной и нижний отделы позвоночника

Обычно данной крийи достаточно, чтобы устранить средние смещения и помочь настроить Пупочный центр

Данное упражнение даст возможность обретения полного контроля над сексуальными органами

Эта крийя предназначена для сердца. Она позволяет сделать относительно неплохую разминку

Данная крийя постепенно прорабатывает нижние три чакры, наполняя вас энергией 

Эта крийя открывает Сердечный центр при помощи эмоционального очищения, медитации над своим высшим Я и всеми благословениями, соединения Пупочного центра и Третьего глаза с Сердечным центром

Благодаря этой практике вы сбалансируете элементы, из которых состоит ваше тело. Вы сможете выйти за пределы ограничений ума. Вы стираете последствия стресса и игры эго. Вы освобождаете свой дух.

Данная крийя прекрасно укрепляет нервную систему, работая с головным и спинным мозгом

Данная крийя поможет вам сохранить тело молодым и здоровым