Данная крийя достаточно длинная, но она дает мягкую нагрузку, без сложных поз, что крайне важно во время утренней Садханы. Она также прекрасно прорабатывает весь позвоночник и отлично разогревает тело, подготавливая его к медитации. 

Данная крийя позволяет сосредоточиться на ощущениях жизненности в теле, чувствовать свой позвоночник как центр тела. Чувствуя себя, мы можем создавать границы, не поддаваться манипуляциям внешних сил, поддерживать личную целостность и заботиться о себе. Ощущать свой центр - это прекрасно!

Выполняйте этот комплекс для расслабления живота, чтобы внутренние органы могли выполнять свои функции, а эмоциональная энергия заботилась о вас и поддерживала вас.

У нас есть центральная нервная система. Когда эта нервная система выходит из-под контроля, то в Физическом теле пропорционально уменьшается количество восстановленной праны. Я хочу, чтобы вы это ощутили. Я хочу, чтобы вы поняли, что потоки Пранического и Физического тел имеют чёткую взаимосвязь

Данная крийя подготавливает вас к глубокому погружению в чувственную осознанность Солнечного сплетения

Данная крийя работает с Жизненным (Седалищным) нервом, который выходит из крестцового сплетения и проходит в ногах и является самым крупным периферическим нервом в теле, и в нервной системе выполняет функции корня 

Данная крийя усиливает ваше электромагнитное поле, наполняя энергией каждую чакру в вашем теле. Она также укрепляет нервную систему, делая вас стойкими перед любыми вызовами жизни

Данная крийя полностью обновит вас и вашу иммунную систему

Данная парная практика позволит вам передать партнёру Божественную Любовь

Данная крийя прорабатывает область плеч, приводит в порядок шею, челюсти, кисти рук, а также работает с железами и позволяет контролировать сексуальные желания