Эти четыре упражнения были рекомендованы женщинам в случае сильного утомления, подавленности или нервного напряжения. Но мужчины также могут использовать данную последовательность для избавления от стресса

Данная крийя полностью настраивает всю эндокринную систему,  работает над повышением выносливости организма и тренирует всё тело

Этот комплекс является отличной практикой для открытия сердца и пребывания в связи с собственной Душой. Он также даёт общую гибкость и укрепляет нервную систему и Пупочный центр. Таким образом, это хорошая практика для энергии Процветания и силы. 

"Каждый, кто будет выполнять этот комплекс упражнений, будет подготовлен к полноценной жизни" (Йоги Бхаджан)

Данная крийя приведет вас к эмоциональному и ментальному балансу, увеличит запас жизненных сил и энергии. Также она рекомендована для предотвращения преждевременного климакса

Практика этого комплекса усиливает Манипуру и увеличивает чувствование внутренней силы. Этот комплекс оказывает благотворное влияние на пищеварение и помогает в устранении проблем с желудком. Как и все комплексы на Пупочный центр, он помогает освободиться от гнева

Данная крийя для снятия стресса поможет вам полноценно наслаждаться вашим жизненным предназначением

Данное упражнение поднимает дух, устраняет рабскую ментальность и пробуждает волю к борьбе

Данная крийя дарит жизненные силы и энергию, увеличивает выносливость, прорабатывает всё тело, а также предотвращает его старение, прорабатывая все эндокринные железы

Данная крийя прорабатывает всё тело, стимулируя лимфоток и кровоток, активизирует энергию Пупочного центра