"Чаран джапа" и дыхательная практика
Это вековой метод, в котором пара создает ритм и частоту между собой. Она действует исцеляюще и связывает партнеров Особенно хорошо ее делать в ожидании ребенка. Эта связанная осознанность пары помогает расцвести душе ребенка. Это очень простой способ привлечь самого прекрасного ребенка. Также укрепляется и пара.
ПОЗА: Ходьба
МУДРА, МАНТРА И ДВИЖЕНИЯ: Мужчина и женщина; женщина слева, мужчина справа, его левая рука и ее правая рука сомкнуты. Координируйте шаги друг с другом, наступая на левую ногу, повторяйте "Сат Нам", на правую - "Ва-х(э)й Гуру". 4,8-8 км ежедневно.
КОММЕНТАРИИ:
Йоги Бхаджам поделился с Гуручаран Сингхом Кхалса своим подходом к простой, элегантной технике ходьбы, основанной на традиционной системе, называемой "Чаран Джапа", или "повторяй в ритме с ногами". Так возникла полноценная система под названием "ходьба-дыхание" (breathwalk), которая выходит за рамки обычной джапы методом включения в неё особых дыхательных практик, расширенным списком мантр и упражнений Кундалини Йоги и медитаций. Таким образом можно очень эффективно управлять настроением, энергией и осознанностью. Было доказано, что это один из самых эффективных способов преодоления стресса, улучшения здоровья и способности контролировать эмоции. Это не просто доступная естественная активность, но также и глубокая медитация и способ установления глубокой связи с природой, как внешней, так и внутренней.
