Крийя для открытия сердца и избавления от негативности
Это короткий комплекс для открытия Сердечного центра заставит вас почувствовать себя великолепно. Он отлично подходит для работы с депрессией, гневом, упадком сил и стрессом
1. Сплетите пальцы (кроме мизинцев и безымянных) в замок Венеры напротив Сердечного центра. Растяните замок в стороны. Фокусируйтесь на Третьем глазе, продолжая растягивать замок в течение 1-3 минут. Это упражнение избавляет от гнева и включает Нейтральный Ум.
2. Поместите основания ладоней под щеки и надавите как можно сильнее 1-3 минуты. Это не обязательно должно вызывать боль, но если вы её чувствуете, то вы нашли нужную точку.
Это упражнение поможет вам быть счастливыми!
3. Обхватите левое запястье правой рукой и как можно сильнее натяните левую руку вправо, и ещё чуть-чуть! Время выполнения: 1-3 минуты.
Упражнение устраняет напряжение в лопатках и плечах.
4. Сделайте замок, обхватив запястья за спиной, касаясь руками позвоночника и стараясь свести локти вместе. Тянитесь! Прогнитесь вперёд и сделайте Горловой замок. Время выполнения: от 1 до 3 минут.
Это упражнение поднимает энергию вверх по позвоночнику и возвышает вас!
КОММЕНТАРИИ:
Во время выполнения первого упражнения держите дыхание в солнечном сплетении и чувствуйте там энергию. Второе упражнение фактически убирает напряжение из головы и придаёт лицу румянец. Вы так счастливы после выполнения этого упражнения! Третье упражнение открывает спину и сердце и соединяет энергию рук с сердцем. Это и следующее упражнения хороши при симптомах карпопедального синдрома и оцепенелости рук и запястий. Эти состояния могут быть вызваны блокированием прохождения энергии между руками, запястьями и сердцем. Четвёртое упражнение прекрасно подходит для того, чтобы делать его много раз за день. Вы можете открыть своё сердце. Чувствуйте, как вы разводите и сводите лопатки вместе. Большое напряжение, которое блокирует сердце и энергию Сердечного центра, отпустит.
Наслаждайтесь!