Крийя "Стать кристально чистым"

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 02 октября 1985 года

1. Вытяните обе руки в стороны параллельно полу, ладони смотрят вперёд. Начните поочерёдно подводить ладони к груди, словно хотите ударить её, но не делая этого. Если вы будете выполнять движение правильно и мощно, то автоматически включится Дыхание Огня. Представьте, что вы втягиваете праническую энергию с каждым движением руки. 6,5 минуты.

2. Мощно сводите руки, как будто хотите хлопнуть ими перед лицом, но не давайте рукам соприкоснуться. В ваших движениях должны сочетаться сила и контроль. 2,5 минуты.

3. Двигайте обеими руками вверх и вниз одновременно, словно бьёте по мячу каждой рукой, и представляйте, как отбиваете энергию об пол. Дыхание Огня в течение 30 секунд.

4. Лягте ровно на спину и поместите обе руки на Пупочный Центр. Сильно надавите на него. Поднимите пятки на 15 см от пола и задержитесь в этом положении. Думайте, что вы божественны, или чувствуйте себя сексуальными, но держите пятки над полом. 6,5 минуты.

5. Ложитесь и засните. Представьте, что ваше тело наполнено светом. Сфокусируйтесь на Пупочном Центре. Слушайте запись "Дхан Дхан Рам Дас Гуру" под названием "Наад, Благословение" ("Naad, The Blessing") в исполнении Сангит Каур (Sangeet Kaur). Через 8 минут начните петь, используя силу пупка, в течение ещё 7 минут.

КОММЕНТАРИИ: "Полноценный ритм жизни достигается, когда человек познаёт на опыте свое тело, свой ум и свою душу. Кундалини Йога это наука кристаллизации, а не сублимации и выпаривания" (Йоги Бхаджан).

"Когда в вас кристаллизуется невидимое, вы начинаете жить через Сердечный центр. Когда мечты сердца собирают достаточно энергии, и проявляются через Пупочную чакру, вы начинаете реализовывать эти мечты и претворять их в жизнь. Этот комплекс налаживает, выстраивает и укрепляет поток между четвёртым и третьим энергетическими центрами вашего Тонкого Тела" (Гуручаран Сингх Кхалса).