Крийя для творческой силы

1. Сядьте на колени и пятки, коснитесь лбом пола, руки вытянуты вперёд, кисти соединены и лежат на земле перед вами. Эта поза известна как Гуру Пранам (мы склоняемся перед Учителем во всех проявлениях). Вдохните и мысленно подтяните энергию к основанию позвоночника. Задержите дыхание и позвольте всем цветам радуги распространиться вверх по позвоночнику, начиная от красного у его основания, затем идёт оранжевый, жёлтый, зелёный, синий и сине-фиолетовый, который переходит в фиолетовый на макушке головы. Выдохните и дайте краскам раствориться. Вдохните и начните снова. Продолжайте до 5 минут.

2. Сядьте, вытяните ноги прямо перед собой, отклонитесь назад на 60 градусов, опираясь на руки, и дайте голове откинуться назад. Расслабьтесь. Вы как следует потренируете мышцы вашей груди и горла, если вы будете глубоко дышать через нос 3 минуты (выдох должен быть полным). Во время дыхания наряду с грудными мышцами используйте мышцы живота. На каждом выдохе проецируйте луч света из верхней части вашего лба. Выполняя упражнение заключительный раз, задержите дыхание на вдохе как можно дольше, а затем медленно выпустите воздух через нос, опускаясь на спину, чтобы расслабиться.

3. После короткого отдыха сядьте в Простую Позу, спина прямая, пальцы рук переплетены. Глубоко вдохните и вибрируйте звук "Онг" на одной высоте. Тяните звук так долго, как сможете. "Онг" означает креативность сознательного или созидательную Бесконечность. Немного пригните подбородок, так чтобы, когда вы произносите звук "нг", чувствовалась вибрация, идущая от задней части нёба в верхней челюсти наверх в череп и легко стимулирующая весь мозг. Это разновидность внутреннего массажа. Продолжайте 11 минут.

4. Сядьте в Простую Позу и сложите руки вместе перед грудью, большие пальцы достаточно сильно надавливают на Сердечный Центр (эта точка находится между 5-ым и 6-ым рёбрами в центре грудины). Сконцентрируйтесь в этой области на 2 минуты.

5. Начните энергично тереть ладони друг об друга, создавая между ними жар. Трите их 2 минуты, чувствуя энергию, появляющуюся в ладонях. Затем разведите руки на 10 см, ладони направлены друг на друга, и почувствуйте полярность притяжения и отталкивания: правая рука заряжена положительно, левая - отрицательно. Закройте глаза и почувствуйте восприимчивость в ладонях в течение 2 минут.

6. Сложите руки одну над другой, ладони в форме чашечек, правая ладонь направлена вниз, а левая - вверх. Между ладонями должно быть 10 см. Сердечный Центр находится на «полпути» между ними. Начните спокойно и глубоко дышать через нос, собирая энергию дыхания между ладонями и ощущая её там, как сияющий шар света. Выполняйте это упражнение 4 минуты.

Расслабьтесь и слегка улыбнитесь - вы раскрываете своё сердце. Взаимодействие электромагнитных сил тела во время этой медитации направленно на то, чтобы расслабить ткани груди и полости грудной клетки.

7. Уверенно надавите правой ладонью на Сердечный Центр, левую руку заведите за спину так, чтобы тыльная сторона ладони надавливала на позвоночник напротив правой ладони, лежащей на Сердечном Центре. Почувствуйте образованную таким образом полярную энергию и начните выполнять Дыхание Огня. Дышите быстро и энергично через ноздри, используйте область пупка, как насос. Через 2 минуты глубоко вдохните, задержите дыхание как можно дольше и выдохните. Спокойно медитируйте несколько минут с прямым позвоночником и руками, лежащими на коленях, и ощущайте божественную природу.

КОММЕНТАРИИ: Художник очень тщательно заботится о своих инструментах, своих кистях, карандашах; он подбирает свои материалы - дерево, глину, бумагу и т.д. с чётким намерением выбрать то, что будет лучшим средством для выражения его талантов.

Тогда как основной инструмент - разум - остаётся блуждающим, недисциплинированным и полным противоречивых желаний?! Разум по большому счёту - неизвестный фактор в процессе творчества. Необходимо настроить разум на основные жизненные силы, находящиеся внутри и снаружи, и суметь ослабить мыслительный процесс так, чтобы спонтанные творческие импульсы могли быть ясно ощутимы.

Эти упражнения будут полезны, если выполнять их регулярно, когда вы настраиваетесь на творчество. Творческая концентрация во время практики этих упражнений откроет каналы, через которые могут течь ваши внутренние творческие способности.