Упражнение для молодости, красоты, восстановления клеток и хорошего цвета лица
Это упражнение называется "Вайю Матхан крийя", оно омолаживает, делает вас молодыми и красивыми, поддерживает здоровый цвет кожи и устраняет негативность
В Простой позе (или в Сиддхасане) соедините руки за спиной в замке Венеры и поднимите их как можно выше. Поворачивайтесь всем телом от поясницы в одну и в другую стороны. Мощное дыхание через нос. Пусть ваши руки свободно движутся вместе с телом, создавая инерцию движения. Время выполнения: 2-3 минуты.
