Упражнение для предотвращения старения и от появления морщин
Это лучшее упражнение для спины. Оно предотвращает старение, появление морщин и все ментальные, физические и духовные проблемы
Встаньте на левую ногу, наклонитесь вперёд, обхватив колено руками, и вытяните правую ногу сзади, чтобы она была параллельна полу. От головы до правой пятки должна быть одна прямая линия. Удерживайте положение 3,5 минуты. Затем поменяйте ноги и повторите.
