Упражнение для сохранения молодости
Женщины должны выполнять это упражнение утром перед тем, как подняться с постели. Оно настраивает и укрепляет бёдра и поддерживает молодость
Сядьте, вытяните ноги, отклонитесь назад и обопритесь на слегка согнутые в локтях руки. Поднимите обе ноги вверх на 45 см и начните по очереди толкать ими, сгибая и выпрямляя их в коленях. Стопы должны двигаться параллельно полу. Выполняйте движения быстро. Тело разогреется. Продолжайте 3-5 минут.
