Упражнение для того, чтобы остановить старение и поседение
Это упражнение балансирует в теле силы Солнца и Луны. Прана соединяется с апаной, и кровь приливает к голове в то время, когда отдыхает сердце, и открываются капилляры
В стойке на плечах поддерживайте руками ягодицы и вытяните ноги вверх. С медленным дыханием начните ударять по очереди то одной, то другой пяткой по ягодицам. Продолжайте в течение 3-5 минут.
