Упражнение для того, чтобы выглядеть молодо
При правильном выполнении это упражгнение балансирует работу щитовидной и паращитовидной желез и регулирует вес
Прогибы позвоночника в Простой позе или в позе на коленях и пятках.
Вдохните и прогнитесь вперёд, подбородок при этом притянут вниз, к ярёмной впадине, выдохните и медленно прогнитесь назад, слегка выдвигая подбородок вперёд, так что во время выполнения всего упражнения голова остаётся почти неподвижной по отношению к бёдрам. Каждый цикл занимает 1-2 секунды.
Выполняйте упражнение 4 минуты.
