Упражнение для уменьшения напряжения в лице
Данное упражнение укрепляет мышцы шеи и лица, устраняет морщины и предотвращает воспалительные процессы в горле
Находясь в позе Скалы, поставьте руки перед собой, обопритесь пальцами в пол перед коленями. Приподнимите ягодицы, и, прогнув спину, подайте грудь вперёд и вверх, запрокиньте голову назад, широко откройте глаза и как можно дальше высуньте язык, напрягая каждую мышцу тела. Удерживайте это положение с дыханием Льва столько, сколько сможете. Расслабьтесь и повторите ещё два раза.
Дыхание Льва - это мощное дыхание верхней частью грудной клетки и горлом. Оно очищает от токсинов и нормализует работу щитовидной железы. Техника выполнения: 1) высуньте язык как можно дальше, стараясь дотянуться кончиком языка до подбородка; 2) дышите мощно, форсируя дыхание от корня языка.
