Крийя "Баланс полушарий мозга и освобождение от подсознательных воспоминаний"

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 23 мая 1984 года

"Вам нужно знать свои сильные и слабые стороны. Вы находитесь между своими сильными и слабыми сторонами" (Йоги Бхаджан).

У мозга есть два полушария, правое и левое. Их работа должна быть скоординирована, и в то же время они должны дополнять друг друга. Есть ещё одна область, которая называется областью памяти, и она также должна быть скоординирована с двумя полушариями мозга. Когда эта координация нарушена, человек становится сердитым, потерянным и начинает разрушать себя изнутри.

То, от чего мы обычно ждём помощи, - друзья, деньги, молодость и дорогие вещи, не очень-то помогает нам в этой жизни. То, что важно, - это координация работы полушарий мозга, когда мы оказываемся перед вызовом времени. Это единственный необходимый нам друг. Всё остальное приходит потом.

Когда вы оказываетесь лицом к лицу с вызовом, и левое полушарие мозга должно действовать, правое полушарие и память должны быть скоординированы так, чтобы вся ваша личность управляла реакцией, и эта реакция была в гармонии с тем, кем вы являетесь.

Вы можете быть самым одарённым человеком, очень умным, осведомлённым, компетентным и честным. Вы можете обладать совершенным набором качеств. Но если ваша личность с помощью памяти не координирует полушария мозга, то вы не будете действовать с полной осознанностью, в полноте своего «я». Вот насколько важно это взаимодействие.

Войдите в ритм этого движения и, сохраняя его, начните петь любую песню, которая придёт вам на память. Неважно, как быстро вы выполняете упражнение, просто держите постоянный ритм. В классе Йоги Бхаджана пели Национальный Гимн. Он предлагал использовать первые строки "Джап Сахиб" ("Намастанг Акаалей") и рассказывал, что, когда он выполнял это упражнение, он использовал шабд "Дэй(х) Шива".Что бы вы ни пели, это должно идти из вашей памяти и быть в ритме с движением. Идеально было бы начинать практику этого упражнения в возрасте трёх лет.

2. Лягте на спину. Выпрямите правую ногу, а левую ногу согните и подтяните левое колено к груди. На секунду прижмите левую ногу руками к груди. Выпрямите левую ногу и притяните правое колено к груди. В то время когда вы прижимаете руками колено одной ноги, другая нога должна быть выпрямлена. Держите вытянутую ногу в нескольких сантиметрах над полом. Продолжайте по очереди подтягивать колени к груди. 4 минуты.

Завершение: Продолжайте мысленно произносить мантру на вдохе, который длится 20 секунд, задержите дыхание на 20 секунд и выдохните за 20 секунд. Повторите эту последовательность дыхания ещё 2 раза. Поднимите руки вверх и энергично потрясите ими. Встряхните позвоночник и всё тело.

КОММЕНТАРИИ:
Вытесняется то, что мы не можем по тем или иным причинам допрожить. Что такое допрожить - получить опыт, получить более широкую картину мира, себя, более точное представление о себе, о тех ресурсах, которые мы можем задействовать. И когда это не случается, то вне зависимости от того, это был радостный, грустный или невыносимый опыт - он вытесняется в подсознание и определенным энергетическим зарядом присутствует в нас, время от времени влияя на то, как мы сейчас воспринимаем внешний и внутренний мир.

Ваша задача в этой крийе - довериться своему телу, довериться ассоциациям и пойти за потоком, за ощущениями, эмоциями, которые будут приходить. Вы будете использовать энергию эмоций, которая будет идти из сердца. Вам нужно допустить до себя те переживания, которые есть в подсознании, которые застряли там, но теми порциями, которые вы можете выдержать. Вы будете черпать и очищать все пласты подсознания.