Крийя "Бросьте вызов вашему эго"
Данная крийя поможет побороть старые привычки и пристрастия. Он создаёт правильный поток энергии в трёх чакрах нижнего треугольника и улучшает выделительные функции организма
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 05 июня 1985 года
1. Лягте на живот, согните ноги в коленях и обхватите лодыжки изнутри. С помощью рук разводите лодыжки и возвращайте их в исходную позицию. Колени не должны скользить. Движения быстрые. Выполняйте 2,5 минуты.
Если ваша печень засорена, это упражнение может причинять боль.
2. Лягте на живот, согните ноги в коленях и обхватите лодыжки снаружи. При помощи рук разводите и сводите колени в течение 2,5 минуты.
3. Сядьте на колени и пятки, руки в замке за спиной. Выдохните, во время выдоха наклоняйтесь вперёд, пока не коснётесь лбом пола, подняв при этом руки сзади как можно выше. При вдохе вернитесь в исходное положение. Выполняйте 3 минуты.
4. Повторите упражнение 3 в Позе Воздержания.
5. Сядьте с широко расставленными ногами. Возьмитесь за пальцы ног и наклонитесь влево, коснувшись носом левого колена. Поднимитесь и сделайте наклон вправо, коснувшись носом правого колена. Продолжайте 1 минуту.
6. Выполните Позу Лягушки 108 раз. Пятки держите вместе, не касаясь ими пола.
7. Лягте на пол и расслабьтесь. 19 минут.
"Если ваша душа соответствует своей оси, вы будете счастливы независимо от того, богаты вы или бедны. Если ваша душа соответствует своей орбите, вы будете богаты независимо от того, счастливы вы или нет. Если и то и другое находится в гармонии, вы будете богаты, счастливы и подобны Богу" (Йоги Бхаджан).
