Крийя для балансировки ума (2)

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 12 февраля 1992 года

1. Лягте на спину. Поднимите ноги и руки вверх под углом 90 градусов. Пальцы ног тянутся к потолку. Широко разведите пальцы рук, ладони развёрнуты к ногам. Через 3 минуты начните петь громко, из Пупочного Центра, Марш Эпохи Водолея (мантра Сат Сири Сири Акал) под запись Ниринджан Каур. Продолжайте 7 минут.

Позвольте энергии прийти к вам и позаботиться о вашей пояснице. Если ваши колени сгибаются, это означает, что вы слишком много беспокоитесь. Данная поза - нечто среднее между стойкой на голове и стойкой на плечах. Она обновит ваш мозг, область таза, а также позаботится о печени.

2. Сразу же подтяните колени к груди и обхватите их руками. Крепко прижимайте колени к груди. Поднимите голову так, чтобы нос был около коленей. Не перекрещивайте ступни. Продолжайте громко петь Марш Эпохи Водолея. 5,5 минут.

Прижимая колени к груди, вы раскрываете область второго и третьего позвонков поясницы.

3. Танец Шивы. Сразу же встаньте и начните танцевать, подняв руки над головой, пальцы рук направлены к потолку. Касайтесь пола одновременно только одной ступнёй. Играет запись Ритмы Гатки. 15 минут.

На каждый счёт ритма должно приходиться 8 движений тела. Это называется Аштанг Натьем, это храмовый танец. Вы не должны опускать руки, если вы опустите их, энергия нейтрализуется и эффект от упражнения будет обратным. Исцелите себя.

4. Сразу пересядьте на колени и пятки.
А. Танцуйте руками. 1,5 минуты.
Это упражнение исцеляет желудок, из-за употребления нездоровой пищи вам может быть больно его делать.

Б. Продолжайте танцевать руками над головой и теперь вовлеките в движение грудную клетку. 1 минута.
Это движение избавит вас от болезней.

В. Теперь начните двигаться свободно, быстро и энергично танцуйте под звучащий ритм. Приведите в движение всё тело. 1 минута.
Это подарит вам невероятное исцеление и наполнит тело энергией.

Г. Начните хлопать в ладоши. Хлопайте с силой. 1 минута.
Это действие избавит вас от артрита.

Д. Мощно и быстро ударяйте кулаками по грудной клетке. 1 минута.

Завершение: Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Сделайте выдох. Повторите ещё два раза - пусть дыхание становится глубже с каждым следующим вдохом. Медленно поверните корпус влево, а затем вправо. Расслабьтесь в течение нескольких минут перед следующим упражнением.

5. Простая Поза. Сядьте устойчиво. Соедините ладони в Молитвенной Мудре у Сердечного центра, обе ладони давят друг на друга с одинаковой силой. Поддерживайте давление в ладонях. Взгляд фокусируется на кончике носа. Пойте вместе с записью Сэ Сарасвати Ниринджан Каур. 8 минут.
Завершение: Сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на 15 секунд. Сделайте пушечный выдох. Повторите ещё два раза.

Это упражнение - корона всей крийи. Вся вселенная входит в вас, все силы: девять сверхспособностей, восемнадцать оккультных сил, тотальное знание, тотальная сила, тотальное процветание, все три мира, свобода от смерти, сила возвышения и служения, победа над причиной и следствием, Бесконечность до Бесконечности Бога. Все тонкие и проявленные силы будут служить вам.