Крийя для эндокринной системы

1. Сядьте в Простую позу со скрещёнными ногами. Согните руки в локтях так, чтобы кисти оказались напротив груди, ладонями к телу. Предплечья при этом параллельны полу. Растопырьте и напрягите все пальцы. Руки должны быть на расстоянии примерно 5 см друг от друга и 10-15 см от груди. Из этой позы очень медленно с напряжением, через сильное сопротивление раздвигайте руки в стороны, пока ладони не окажутся у рёбер, а пальцы не будут направлены вперёд. Движение должно быть очень медленным и очень напряженным. Вы раскрываете свою грудную клетку, раскрывая самих себя. Двигайтесь с одной и той же скоростью и очень точно (движение в стороны должно длиться около 30 секунд). Когда вы максимально раскрылись, быстро соедините ладони перед грудью в Молитвенную мудру. Затем вернитесь в исходное положение и начните снова. 3-7 минут.

Когда вы болеете, то болеет только какая-то ваша часть, но не вы целиком. Если при выполнении упражнения вы чувствуете, что где-то движение становится прерывистым или ускоряется, это указывает на то, что ваше движение не обрело должной устойчивости и ваше магнитное поле – основной источник вашей жизненной силы - в каких-то местах ослабло. Это упражнение позволит устранить эту слабость, если, вновь проходя зоны, в которых движение потеряло равномерность или ускорилось, вам удастся сохранить постоянство и заданную скорость. Магнитная сила исправляет магнитное поле, магнитная сила есть ни что иное как ваше движение. Двигайтесь мягко и непрерывно.

2. Сидя в Простой позе, сложите ладони в Молитвенную мудру перед грудью. Перекрестите большие пальцы. Сохраняйте эту мудру во время выполнения упражнения. Громко считайте до четырёх и выполняйте следующие движения в постоянном темпе:

Поднимите руки прямые в локтях на 60 градусов от горизонта и отведите их вправо на 60 градусов от центрального положения. Затем верните ладони в центр груди.

Поднимите руки прямые в локтях на 60 градусов от горизонта и на отведите их влево на 60 градусов от центрального положения. Затем верните ладони в центр груди.

Оставьте руки в центре груди в Молитвенной мудре.

Поднимите руки на 60 градусов вверх перед собой. Верните ладони в центр груди.

Выполняйте 3 минуты.

Теперь продолжайте движения, произнося по одному слогу мантры «Са Та На Ма» вместо цифр.  3 минуты.

3. Перекрестите кисти на груди, пальцы одной руки лежат поверх пальцев другой, а большие вытянуты и направлены вверх. Поворачивайте корпус влево и вправо, двигая верхней частью туловища как единым целым. Произносите «Са», поворачиваясь влево, «Та» – возвращаясь в центр. Произносите «На», поворачиваясь вправо, и «Ма» – возвращаясь в центр. Продолжайте двигаться и произносить мантру 2,5 минуты. 

4. Примите позу Передней платформы. 1 минута.

Затем начните думать обо всех людях, которые выводили вас из себя. 30 секунд.

Используйте силу этого гнева, чтобы удерживая позу Передней платформы, поочередно поднимать прямые ноги ещё 4,5 минуты. Идеальная скорость – один цикл за 2 секунды.

Это упражнение может помочь вам избавиться от копившегося столетиями гнева, который вы принеси в эту жизнь из предыдущих инкарнаций.

5. Сядьте в Простую позу и отдохните в течение 1 минуты.

6. Повторите Упражнение 4, выполняя его 7 минут.

Это упражнение работает с бедренными костями, отвечающими за баланс кальция и магния в вашей крови. Баланс этих минералов связан с ментальным балансом.

7. Сядьте в Простую позу, положив руки на колени ладонями вниз. Наклонитесь от талии влево, не сгибайте больше ни одну из частей тела. Затем наклонитесь вправо. Нижние ребра со стороны сгиба будет двигаться по направлению к тазу, обеспечивая боку комфортное сжатие. 1,5 минуты.

Эти движения могут стимулировать и способствовать очищению почек.

8. Продолжая сидеть в Простой позе, положите руки в область паха в мудре Будды. Трижды глубоко вдохните и выдохните. Затем сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 20-30 секунд. Повторите эту последовательность ещё 2 раза и расслабьтесь.

Источник: сайт школы КЙ "Венера"