Крийя для головного мозга и паращитовидной железы

1. Сядьте в Простую Позу со скрещенными ногами. Сцепите пальцы сзади на шее, шея при этом остаётся прямой. Начните интенсивно вращаться слева направо. Громко и мощно произносите: "Хари Хар, Хари Хар, Хари Хар, Хари", каждый раз касаясь кончиком языка верхнего нёба за зубами. Одно повторение занимает 2-3 секунды. Продолжайте, ритмично координируя движения с мантрой, в течение 4 минут.

Данное упражнение стимулирует щитовидную и паращитовидную железы.

2. Сядьте в Позу Целомудрия, то есть между пятками, ягодицы касаются пола. Спину держите прямо. Сцепите пальцы в Замок Венеры сзади на шее. Слушайте запись "Джап Сахиб" и начните наклоняться вниз на каждое произнесение "Намастанг", каждый раз касаясь пола только подбородком. В случае отсутствия записи выполняйте движения на 10 счётов в следующем ритме: 1 - наклон вниз, 2 - подъём вверх, 3 - наклон вниз, 4 - подъём вверх, 5 - наклон вниз, 6 - подъём вверх, 7 - наклон вниз, 8 - подъём вверх, на счёт 9 и 10 оставайтесь в положении наверху. Продолжайте 15 минут.

Положение в данном упражнении, которое также называют "Бхуджар Бхуджанг Асаной", облегчает проблемы, связанные с органами репродукции и гипофизом. Когда подбородок касается пола, стимулируется паращитовидная железа. Данное упражнение также является упражнением из практики йоги, которое гарантирует изменение себя в целом.

3. Сядьте в Простую Позу. Ладони прижмите к полу по бокам. Локти остаются прямыми. Слушайте запись мантры "Вахэ Гуру Вахэ Джио". Начните ритмичные вращения всем телом, глубоко изгибаясь из области пупка. Двигайтесь в ритме с музыкой и, когда начинается пение, пойте, копируя каждый звук. Продолжайте 15 минут. Если у вас нет записи, двигайтесь с Глубоким Медленным Дыханием 7-11 минут.

Данное упражнение работает с паращитовидной железой и развивает способность слушать.