Крийя для молодости и силы - 2
"Если вы знаете наизусть шабд "Джей Теган" и можете медитировать над ним из вашего Пупочного Центра, то никто не сможет победить вас: ни враг, ни Бог, ни демон, ни ангел, никто" (Йоги Бхаджан)
Впервые была дана Йоги Бхаджаном в конце декабря 1988 года
1. Четырёхугольный Лотос, чтобы укрепить пупок: лёжа на спине, оторвите ноги и руки от земли. Разведите все четыре конечности в стороны и выпрямите их. Вы будете балансировать на ягодицах. 1 минута.
2. Войдите в Позу Ребёнка и из неё перейдите в Позу Верблюда. Оставайтесь в Позе Верблюда и громко пойте под запись "Хар Хар Хар Хар Гобиндэй" в исполнении Ниринджан Каур и Гуру Прем Сингха. 2-3 минуты.
3. Медитация для развития непобедимого духа: Сядьте в Простую Позу, руки в Молитвенной Мудре напротив центра груди. Большие пальцы соединены. Сидите с прямым позвоночником, нижняя часть спины приподнята и немного вытянута. Закройте глаза и смотрите на кончик носа сквозь закрытые веки. Пойте под запись шабла "Джэй Тэганг" в исполнении Бхаи Автар Сингха и Бхаи Гуручаран Сингха (Bhai Avtar Singh and Bhai Gurucharan Singh), втягивая пупок на каждое повторение слова "Джэй". Продолжайте от 3 до 62 минут.
Если вы можете выполнять Позу Верблюда в детстве, то в пожилом возрасте у вас не будет лишнего жира на теле. Выполнять эту позу означает, что вы можете оставаться в ней 31 минуту. Начинайте с 2 или 3 минут, затем медленно и постепенно увеличивайте время.
