Крийя для органов грудной клетки

1. Сядьте в Простую Позу со скрещенными ногами, руки вытянуты вперёд параллельно полу на расстоянии 25-30 см друг от друга. Большие пальцы и мизинцы соприкасаются, ладони смотрят вниз. С вдохом поднимите прямые руки вверх над головой, с выдохом опустите их вниз по направлению к полу. Обратите внимание на то, чтобы руки не касались тела и пола. Продолжайте махи руками интенсивно в течение 8 минут.

Данное упражнение регулирует область рёбер и снимает в них напряжение.

2. Сидя в Простой Позе, скрестите руки, словно обнимаете себя. Руки тесно прижаты к нижним рёбрам. Из данного положения начните повороты туловищем и головой из стороны в сторону часто и интенсивно, вдыхая при повороте налево и выдыхая при повороте направо. Продолжайте движения 3 минуты.

Данное упражнение влияет на область диафрагмы и работает с желудком.

3. Сядьте на пятки. Прогнитесь назад, крепко взявшись руками за пятки или лодыжки, и поднимитесь, прогнувшись, в Позу Верблюда. Ваш вес при этом приходится на прямые руки и на верхнюю часть ног. Пупочный Центр и бёдра при этом находятся настолько высоко, насколько это возможно; голова откинута назад. В этом положении начните мощное Дыхание Огня, с каждым выдохом интенсивно втягивая Пупочный Центр. Продолжайте 4 минуты. Отдохните 2 минуты.

Данное упражнение настраивает Пупочный Центр и помогает при переедании. Мощное Дыхание Огня очищает тело от болезней, если его практиковать регулярно. Данное упражнение даёт возможность контролировать голод и жажду.

4. Вернитесь в Простую Позу. Поднимите руки вверх, образуя круг над головой, пальцы рук соединены, ладони слегка согнуты лодочкой. Из этого положения опустите руки вниз таким образом, чтобы они образовали круг внизу, руки скрещиваются. Продолжайте движения, с вдохом поднимая руки вверх и с выдохом опуская их вниз. После выполнения этого упражнения в течение 2-3 минут начните петь "Всё идёт от Бога и всё к Богу возвращается" ("All things come from God, all things go to God"), двигаясь в точном ритме с музыкой, или продолжайте ту же схему дыхания. Пойте из самого сердца, дайте рукам возможность танцевать. Продолжайте 20 минут.

Данное упражнение работает с потоком психической энергии.