Крийя для работы с головным мозгом

1. Сядьте в Простую позу. Вытяните прямые руки в стороны параллельно полу. Согните пальцы, крепко прижав кончики к бугоркам под ними. Вытяните большие пальцы вверх. Спина прямая, толкните грудь вперёд, а плечи назад. Начните двигать кистями в запястьях вверх и вниз. Во время выполнения упражнения очень важно удерживать пальцы плотно прижатыми к ладоням. Продолжайте с мощным дыханием 7-8 минут.

Упражнение стимулирует гипофиз и устраняет параноидальные мысли.

2. Сядьте в такую же позу, как в Упражнении 1. Со вдохом согните руки в локтях и поднесите большие пальцы к плечам, но не касайтесь их. С выдохом верните руки в исходное положение. Один такой цикл занимает 1 секунду. Продолжайте с мощным дыханием 2 минуты.

Это упражнение стимулирует гипофиз.

3. Оставаясь в Простой позе, захватите руками колени. Выполните сильный Горловой замок – чуть наклоните подбородок и толкните его назад. Шея при этом напряжена. Начните прогибы позвоночника: со вдохом прогибайте спину впер\д, а с выдохом назад. Один полный цикл занимает 1-2 секунды. Продолжайте 4 минуты.

Данное упражнение стимулирует работу щитовидной и паращитовидных желез, что способствует быстрому снижению веса. Если упражнение делать правильно, то вы всегда будете выглядеть молодо.

4. Сядьте в Простую позу. Со вдохом вытяните руки в стороны, параллельно полу, ладони смотрят вверх. С выдохом согните руки в локтях и захватите плечи. Со следующим вдохом поднимите оба локтя вверх, при этом толкните плечи вверх и макушкой тянитесь вверх. С выдохом опустите локти. Продолжайте это 4-х частное движение в сочетании с мощным дыханием. Один полный цикл занимает 2 секунды. Произносите про себя мантру «Хар». 3-4 минуты.

5. Лягте на спину, руки лежат вдоль туловища, ладонями вниз. Соедините пятки вместе и оторвите ноги на 10-12 см от пола. Ноги прямые в коленях, носочки тяните вперёд. В этом положении начните медленное, глубокое дыхание, двигая животом. Продолжайте 2-3 минуты.

Данное упражнение работает с Пупочным центром и нижним прессом.

6. Оставаясь лежать на спине, положите кисти под ягодицы ладонями вниз. Перекрестите прямые ноги в области лодыжек. Со вдохом поднимайте ноги вертикально вверх, а с выдохом опускайте на пол. Если одна нога устанет больше, то поменяйте ноги. Мощное движение в сочетании с мощным дыханием. Продолжайте 3 минуты.

Это упражнение помогает избавиться от избытка жидкости в организме.

7. Лёжа на спине, разведите ноги на ширину плеч. Поднимите обе руки вертикально вверх, ладони направлены вперёд. С выдохом сядьте, дотягиваясь руками до кончиков пальцев ног. Со вдохом опуститесь назад на спину. 6 минут.

Данное упражнение работает с костями таза. Также устраняет параноидальные мысли, позволяя вам чувствовать себя абсолютно свободным.

8. Примите позу Моста. Лицо смотрит вперёд. Затем начните быстро двигать телом от коленей до плеч вверх и вниз, при этом ноги по-прежнему остаются стоять на полу. Продолжайте 3-4 минуты.

Упражнение работает с ягодицами и бедрами и помогает сохранить молодость.

9. Снова перейдите в позу Моста, голова при этом откинута назад, лицо направлено вверх. Откройте рот, высуньте язык и начните мощное дыхание через рот. Эта поза называется перевернутой позой Льва. Продолжайте 1-2 минуты. Затем начните рычать как лев, т.е. корнем языка вибрируйте как будто вы полощите горло. Продолжайте мощно 1 минуту.

Это упражнение предупреждает простуду.

10. Сядьте в Простую позу и оставайтесь в ней с медленным глубоким дыханием в течение 4-5 минут.

11. Сидя в Простой позе, переплетите все пальцы над макушкой, а кончики больших соедините и направьте назад. Руки образуют арку над головой. Глаза открыты и сведены на кончик носа. Начните медленное, глубокое дыхание животом. Продолжайте 9 минут.

Источник: сайт школы КЙ "Венера"