Крийя для щитовидной и паращитовидных желез
Щитовидная и паращитовидные железы отвечают за выделение важных гормонов в нашем теле. К сожалению, у людей часто случаются нарушения в их работе. Данная крийя может стать одним из инструментов восстановления нормального функционирования эндокринной системы.
1. Сядьте на левую пятку, вытянув прямую правую ногу перед собой. Захватите правой рукой пальцы правой ноги. Левой рукой обопритесь об пол за спиной. Поверните голову и посмотрите налево. Удерживайте это положение с дыханием Огня в течение 5-10 минут. Затем поменяйте стороны.
2. Сидя в Простой позе, поднимите плечи к ушам и, удерживая это положение, начните дыхание Огня. Продолжайте 2-3 минуты.
3. Перейдите на колени-пятки в позу Скалы. Вытяните прямые руки в стороны, параллельно полу, ладони направлены вверх. Пальцы соедините в Гьян мудру. Запрокиньте голову назад и начните дыхание Огня. 2-3 минуты.