Крийя для щитовидной железы
Крийя для щитовидной железы работает с 5 чакрой - Вишуддхой. Развитая пятая чакра - ретранслятор первичной мысли, которая идёт из 6 чакры. Идея воплощается в реальность – либо через слово, либо через действие. Таким образом мы меняем реальность.
1. Исходное положение - стоя, руки соединены в центре груди в Молитвенную мудру. В этом положении сделайте выдох. Со вдохом выпрямите руки, не размыкая ладони, тянитесь назад и вверх, стараясь отклониться назад как можно сильнее. Позвольте эндокринной системе настраиваться. 3 минуты. В конце: в верхнем положении сделайте вдох, задержите дыхание, тянитесь назад и вверх как можно сильнее, почувствуйте свои стопы. Выдох. Расслабьтесь.
2. Лягте на спину. Согните ноги в коленях и притяните их как можно ближе к груди, обхватив голени руками. Теперь оторвите голову и плечи от пола, стараясь поместить нос между коленями. Начните в этом положении дышать дыханием Огня. 3-3,5 минуты. В конце: вдох, задержка дыхания, Мулабандха, глаза сведены в точку межбровья. Выдох. Покачайтесь на позвоночнике из стороны в строну, и вперёд-назад.
В течение этого упражнения активизируется щитовидная железа, гормоны поступят в кровь. Дышите в ощущение напряжения в шее. Перетерпите боль для того, чтобы заработала щитовидная железа.
3. Перейдите в Стойку на плечах и начните дыхание Огня. 3-3,5 минуты.
4. Аккуратно примите позу Плуга и также продолжайте дышать дыханием Огня. Руки вытянуты за голову. 2 минуты. В конце: вдох, Мулабандха, медленный выдох и очень медленно верните ноги на пол.