Крийя для видения внутренней красоты

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 09 февраля 1970 года

1. Сядьте в Простую позу, позвоночник прямой. Ладони сложите вместе, надавливая большими пальцами на центр грудины. Пальцы направлены точно вверх. Выполните Горловой замок и направьте взгляд вниз на большие пальцы, не сгибая шею. Дышите медленно и глубоко в течение 6 минут, постепенно увеличьте время до 11 минут.

2. Сядьте в позу Воздержания так, чтобы ягодицы были на полу. Широко раздвиньте колени и удерживайте их руками, локти должны быть выпрямлены. Вибрируйте нижней частью позвоночника так, чтобы начать перекатываться на ягодицах вперёд и назад. Двигайтесь как можно быстрее. 3 минуты. Глубоко вдохните и мысленно проследите за тем, как энергия циркулирует по всему телу.

3. Вытяните ноги и наклонитесь вперёд, ухватитесь за кончики пальцев ног. Полностью расслабьтесь. Пусть уйдут все внешние вибрации. Погрузитесь в бесконечный внутренний мир и свет. 5 минут.

4. В Простой позе пойте восторгу бесконечности любую мантру, которая трогает вас за душу.

КОММЕНТАРИИ:
В Кундалини йоге есть много упражнений, которые приводят к состоянию единения или экстаза, сочетая энергии праны и апаны в основании позвоночника и поднимая их через шишковидную железу. На физическом уровне происходит то, что во время этого процесса одна капля дистиллированного семени поднимается от основания позвоночника вверх по центральному каналу и затем оказывается рядом с шишковидной железой. Это активизирует сияние шишковидной железы, которое впоследствии соединяет выделения гипофиза и шишковидной желёз, что, в свою очередь, открывает потенциал человеческого мозга.

Первое упражнение открывает высшие центры. При глубоком дыхании, если ваша поза и концентрация правильны, вы почувствуете покалывание в области лба. Это результат воздействия центрального нерва на шишковидную железу. При регулярной практике этой крийи улучшается зрение, и предотвращаются все проблемы, связанные со зрением. Не забывайте, что увеличивать время выполнения упражнения нужно постепенно.

Второе упражнение открывает нижний отдел позвоночника и стимулирует переход оджаса к высшим центрам. Это приятно, но нужно выполнять упражнение так, чтобы вспотели спина и позвоночник.

Последнее упражнение открывает позвоночник. При расслаблении уходит всё напряжение, препятствующее естественному очищению энергии. В этот момент вы можете испытать внутреннюю радость. Это Бог внутри вас. Это вы смотрите на Него. Вы и Он - одно целое. Расслабьтесь, соединитесь с духом Вселенной, почувствуйте, как внутри вас циркулирует поток энергии.