Крийя "Пробуждение Коронного Лотоса"

И всё же мы не можем спрыгнуть со скалы и ожидать, что мы полетим. Нам необходимо оставаться связанными со своими земными корнями, чтобы переживать высшие вибрации.

1. Исходное положение: встаньте так, чтобы между стопами было 60 см. Поднимите руки вверх под угол 60°, выполните мудру "уничтожитель эго": сначала выпрямите все пальцы и затем большие пальцы направьте вверх, а остальные согните так, чтобы они подушечками касались верхней части ладоней у оснований пальцев. Удерживайте руки в локтях прямыми. Выполняйте дыхание Огня или долгое глубокое дыхание. 1-3 минуты. Ощущайте большие пальцы антеннами и чувствуйте, как макушка пульсирует в ритм с дыханием.

В завершение глубоко вдохните, задержите дыхание, медленно поднимая руки и касаясь кончиками пальцев друг друга над головой. Когда они соприкоснутся, медленно выдохните и опустите руки вниз, очищая ауру. Стойте и чувствуйте связь стоп с Землёй. Ощущайте, что макушка открыта Космосу. Чувствуйте, что стопы и Коронная чакра соединены через всё тело и весь позвоночник.

Космическая связь: все позы с удержанием рук над головой пробуждают Коронную чакру.

Указания для следующих упражнений с руками над головой:
Поза: Простая поза со скрещенными ногами.
Дыхание: долгое глубокое дыхание или Дыхание Огня.
Время: от 1 до 3 минут.
Фокус внимания: чувствуйте, как пульсация в пупке пробуждает пульсацию и ощущения в макушке.
В завершение упражнения: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, расслабьте тело и подтяните энергию от основания позвоночника к Третьему глазу и макушке. С силой выдохните и повторите эту последовательность ещё 2 раза. Опустите руки и внимательно слушайте тишину внутри, чувствуйте вибрацию в теле. 3-5 минут или сколько захотите.

2. Переплетите пальцы в замок Венеры и разместите замок над макушкой на расстоянии 10 см. Растягивайте руки в стороны, но не размыкайте пальцы.

3. Руки над головой на расстоянии 10 см. Все пальцы, кроме указательных, переплетены. Указательные пальцы выпрямлены и направлены вверх. Растягивайте руки в стороны, но не размыкайте пальцы.

4. Пальцы расставленны в стороны. Кончики всех пальцев, включая большие пальцы, одной руки касаются кончиков пальцев другой руки. Удерживайте руки в 10 см от Коронной чакры.

5. Дыхание со свистом.
Вытяните руки над головой, ладони вместе, большие пальцы переплетены. Вытягивайте руки вверх и назад, слегка отклоняя назад тело и применяя лёгкий Корневой замок для стабилизации позы. При помощи рук вытягивайте позвоночник, прижимая плечи кушам. Вытяните губы и дышите долгим глубоким дыханием через рот, чтобы и на вдохе, и на выдохе получался свист (по крайней мере, пробуйте свистеть). Продолжайте 3-11 минут, чтобы пробудить в себе связь с Божественным. Внимательно слушайте дыхание и свист, как они отзываются в голове. Завершение: как в упражнениях на Космическую связь.

6. Расслабьтесь на спине и наслаждайтесь наполненностью Светом и Любовью.

В звуке найдите тишину.
В резонансе найдите единство.
В вибрации найдите спокойствие и мир.