Крийя Венеры "Перекаты на спине"

Для начала сядьте на пол друг напротив друга, сложите вдвоём руки в Молитвенную мудру и произносите нараспев: ОНГ НАМО ГУРУ ДЭВ НАМО. И затем: ААД ГУРЭЙ НАМЭ ДЖУГАД ГУРЭЙ НАМЭ САТ ГУРЭЙ НАМЭ СИРИ ГУРУ ДЭ(Й)ВЭЙ НАМЭ. Повторите каждую мантру трижды.

Продолжая сидеть в Молитвенной позе, посмотрите в глаза партнёра и склоните голову в знак признания его носителем Божественного сознания. Пусть ваши сердца станут источником любви и позитивных мыслей, таких как эти: "Мы заслуживаем того, что готова предложить нам Вселенная", "Это занятие любовью будет счастливым и принесёт духовный опыт нам обоим'.

Крийи Венеры нужно выполнять в одно и то же время и не практиковать больше одной крийи в течение шести часов. В конце крийи приложите ладони к Сердечному центру и поблагодарите партнёра. После этого вы можете сделать друг другу массаж и полностью расслабиться.

Сядьте спина к спине с партнёром, соприкасаясь ягодицами и позвоночниками. Сделайте вдох, выдох и наклонитесь вперед и вниз, в то время как партнёр отклоняется назад и вниз на вашу склонённую спину. Затем вдохните и отклонитесь на спину партнёра, когда он наклонится вперёд. Ваши позвонки должны соприкасаться друг с другом, как зубья шестерёнки.

Продолжайте 3 минуты. Изначально эта крийя была дана для выполнения в течение 30 минут, но сейчас необходимо соблюдать ограничение во времени 3 минуты.

В завершение вдохните, выдохните и расслабьтесь.