Медитация для избавления от обид и недовольства
Данная парная практика позволит вам с партнёром избавиться от накопленных обид и недовольства
Сядьте спиной к спине с партнёром. Подняв колени, обхватите их руками. Медитируйте на вашем сердце. Слушайте его. Медитируйте на солнце. Позвольте ему войти в ваше сердце. Пусть в нём выгорит вся горечь прожитых лет.
Продолжайте 3 минуты. В завершение вдохните, выдохните и расслабьтесь.
