![Медитация для избавления от обид и недовольства - Kundalini Yoga](/assets/components/phpthumbof/cache/icon_article_2.2d1b63075999b36596191fe0c3ac39fe.png)
Медитация для избавления от обид и недовольства
Данная парная практика позволит вам с партнёром избавиться от накопленных обид и недовольства
Сядьте спиной к спине с партнёром. Подняв колени, обхватите их руками. Медитируйте на вашем сердце. Слушайте его. Медитируйте на солнце. Позвольте ему войти в ваше сердце. Пусть в нём выгорит вся горечь прожитых лет.
Продолжайте 3 минуты. В завершение вдохните, выдохните и расслабьтесь.