Медитация для обретения центра

Это очень хорошая медитация для начинающих. Если вы новичок в медитации, поработайте вначале с кем-нибудь из своих друзей. Развивайте в себе уверенность, и затем начинайте работу с партнёром. Это крийя Венеры - вы и ваш партнёр медитируете вместе, что приносит вам радость и удовольствие.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 9-11 минут 

1. Сядьте на стулья. Ваш партнёр сидит на более низком стуле лицом к вам. Вы должны сидеть на 5-10 см выше вашего партнёра в этой медитации.

2. Попросите партнёра переплести пальцы левой руки с пальцами вашей правой руки. (С партнёром-мужчиной поменяйте руки. Переплетите пальцы своей левой руки с пальцами его правой). Вы можете произнести что-нибудь вроде этого: "Закройте глаза и переплетите свои пальцы с моими... Тяните мою руку к себе... сильнее... Как можно сильнее... сильнее". Время: 30 секунд.

3. Положите большой палец левой руки на центр лба вашего партнёра, над переносицей, остальные пальцы находятся над головой. Посылайте клиенту праническую энергию через свой большой палец и кончики других пальцев во время всей медитации. Время: 45 секунд.

4. Удерживайте большой палец левой руки на центре лба пациента. Теперь 6 раз с силой надавите ему на лоб. В то же время просите своего партнёра сопротивляться этому давлению с равной силой так, чтобы вы не могли его столкнуть. Каждое надавливание занимает от 10 до 20 секунд.

Работайте вместе. Партнёр должен удерживать спину прямой и не наклоняться вперёд, чтобы преодолевать давление с вашей стороны.

5. Пусть ваш партнёр посидит спокойно в течение 5 минут, фокусируясь на точке межбровья. Попросите его держать глаза закрытыми и концентрироваться на точке Третьего глаза. Время: 2 минуты.

КОММЕНТАРИИ:
"Вы должны понимать, ваша жизнь основана на возможностях энергии внутри вас, а не вне вас. Таким образом, использование медитации, для того чтобы сохранять ваш ум чистым, чтобы через него мог проходить ваш дух, это серьёзно. Это необходимо!" (Йоги Бхаджан).

Данная медитация стимулирует Третий глаз. Третий глаз, или точка между бровей, связана с гипофизом и средним мозгом. На санскрите она известна как Аджна чакра, шестой энергетический центр, и связана со спинальным шнуром, костным мозгом и высшими мозговыми центрами. Расположение трёх пальцев на точке межбровья активизирует Аджна чакру.

Гипофиз - это один из древнейших ориентиров для определения расположения шестой чакры. Работа с шестой чакрой успокаивает ум, приносит знание прошлого, настоящего и будущего.

Данная медитация также приносит чувство эмоционального баланса.