Практика на август 2024 от Сатьяврати Йоги
"Насколько мы хотим погрузиться в любовь к себе, а не в ненависть себя? Насколько вы созрели, чтобы почитать себя?"
1. ВОССОЕДИНЕНИЕ!
ПОЗА: Сядьте в Просутю позицию. Соедините локти и ребра ладоней. Ладони на уровне лица. Немного прогните спину назад на уровне 8 позвонка.
ГЛАЗА: закрыты.
МАНТРА: повторяйте в быстром темпе
Эк Онг Кар, Эк Онг Кар, Эк Онг Кар
Сат Нам, Сат Нам, Сат Нам
Сири, Сири, Сири
Ва Хей Гуру, Ва Хей Гуру, Ва Хей, Гуру
ДЫХАНИЕ: свободное
ЗАВЕРШЕНИЕ: полный вдох, задержка, выдох.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут
МУЗЫКА: Watusi Warrior Drums - Live (slagerij van kampen)
КОММЕНТАРИЙ: Воссоединитесь со своей истинной природой и радостью! Повторяйте мантру счастья! Вы повторяете мантру почти без пауз и вас не остановить от радости. Обратите внимание на энергию, которую вы создали внутри. Всё, что вам нужно – это наполниться радостью
2. ПОЧИТАНИЕ!
ПОЗА: Сядьте в Просутю позицию. Руки в Замке Медведя на уровне пупка. Правая ладонь развернута вверх. Большой палец левой руки упирается в пупок.
ДЫХАНИЕ: Глубокий вдох – выдох. Задержка на выдохе. Качание пупком на задержке (как в Содаршан Чакра Крийе).
МАНТРА: Ва Хей Гуру – произносится про себя.
ЗАВЕРШЕНИЕ: вдох-выдох, расслабьтесь.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 7 минут
МУЗЫКА: Etheric Wahe Guru (Gurucharan Khalsa & Gurusangat Singh)
КОММЕНТАРИЙ: Это активация апаны. Так мы поднимаем температуру тела. Убираем того, кто сабботирует нас внутри и вставляет палки в колеса. Мы почитаем себя так каждое утро и возрождаемся!
3. Я И БОГ ЕДИНЫ!
ПОЗА: Руки в локтевом замке над головой.
МАНТРА: повторяйте шепотом God and Me, Me and God are One.
ДЫХАНИЕ: произвольное.
ЗАВЕРШЕНИЕ: полный вдох, задержка, выдох.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут
МУЗЫКА: God and Me, Me and God are One (Vita Kirtan Rajdev)
КОММЕНТАРИЙ: Утвердиться в том, кто я есть. Я и Бог, Бог и Я – Едины. God and Me, Me and God are One. Если вы не понимаете эти слова – просто повторяйте. Произношение на английском (так как нам была дана эта мантра) настраивает психику и создает чакральную настройку. Почувствуйте силу внутри вас. Просто взгляните на эту энергию. И, может быть, вы чувствуете, что хотите послать эту любовь кому-то, кто к вам пришел на ум, кому сейчас нужна поддержка, кто проходит свой кризис, сомнения, драму. Пошлите им эту чистоту. Нам не нужно позволения от них, чтобы послать им любовь. Любовь можно послать всем!!!