Практика на февраль 2024 от Сатьяврати Йоги

1. ПЕЧАТЬ ЗНАНИЯ

ПОЛОЖЕНИЕ РУК: Левая рука в мудре, соедините большой и средний палец Сатурна (палец учителя) – когда мы сдаемся учителю и соединяемся со знанием. Указательный палец вытянут вверх.
Левая рука вытянута наверх, правая ладонь на тимусе чуть выше Сердечного центра.

МАНТРА: Гобиндэ Мукандэ Ударэ Апарэ Харианг Карианг Нирнамэ Акамэ

ДЫХАНИЕ: вдох – 5 раз повторяем мантру на выдохе.

КОММЕНТАРИИ: Я ценю себя, я в безопасности сам с собой, и я знаю себя, я принимаю все характеристики Бога, я как проявление Бога обладаю 8 атрибутами мантры, которыми обладает Бог. Я озарен своим светом, у меня нет ограничений, я озарен своим светом. Истинная идентичность.

ЗАВЕРШЕНИЕ: глубокий вдох – задержка – выдох.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 7-11 минут

МУЗЫКА: 
Исполнитель: Rishi & Harshil
Альбом: Forget Your Limitations.
Трек: Trance For Frank

2. ЧИСТОЕ ВИДЕНИЕ

ПОЛОЖЕНИЕ РУК: ладони перед собой в обратной молитвенной мудре плотно без просвета соединив пальцы (соединены тыльными сторонами). Плечи чуть сведены - поднимите грудь и диафрагму вверх (не нагибайтесь вперёд).

ДЫХАНИЕ: вдох на 4 подвдоха – выдох со свистом.

КОММЕНТАРИИ: Соединить Сердечный центр и Третий глаз, чтобы видеть сердцем. Это молитва и благодарность Богу – спасибо, что дал мне ясное видение, я вижу, я принимаю решение, я слышу тебя. Я благодарю тебя, что поддержал меня. Откройтесь благодарности.

ЗАВЕРШЕНИЕ: глубокий вдох – задержка – выдох.
Вдохните мир, наполнитесь миром и поделитесь миром и спокойствием со всеми, кому они нужны в этом Мире, что бы каждый мог соединиться с внутренним миром.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 7-11 минут

МУЗЫКА:
Исполнитель: Raphael & Kutira
Альбом: Prayer
Трек: Our Father

3. ВОИН СВЕТА

ПОЗА и ПОЛОЖЕНИЕ РУК: Вирасана – поза Воина (садимся на левую пятку). Кладём руки на уши и затем раздвигаем до ширины плеч. Ладони смотрят на уши.

МАНТРА: Хар Хар Мукандэ - Хар Хар Мукандэ

ДЫХАНИЕ: вдох длиной в мантру – задержка – выдох длиной в мантру – задержка (дыхание по прямоугольнику, когда вдохи и выдохи равны и задержки равны).

КОММЕНТАРИИ: Вы переходите к действию, соединитесь со своими решениями, целостностью, идентичностью. Войдите в поток жизни через пранаяму. Ощутите свободу и безграничность. 

ЗАВЕРШЕНИЕ: глубокий вдох – задержка – выдох.
Балансировка и контейнирование праны и апаны, очистительное дыхание, дает силы и успокаивает эмоциональное тело, дает ясность в решениях.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 7-11 минут
 
МУЗЫКА:
Исполнитель: Powerful Kundalini Mantras
Альбом: Meditative Mind
Трек: Har Har Mukanday