Практика на февраль 2025 от Сатьяврати Йоги
Пранаямы про любовь. Во время онлайн-трансляции Сатьяврати Йоги давал пранаямы по 7 минут, но уточнил, что желательно выделить 30 минут каждый день (по 11 минут каждая) на выполнение практики. Если вы сможете так делать целый месяц, то мы столько добра принесём себе и всем рядом, кто настроится на нашу частоту.
ЧАСТЬ 1 - ПРАНАЯМА "ЛЮБОВЬ - ЭТО СЕЙЧАС"
ПОЗА: Правая рука на 60 градусов вперёд и вверх, левая рука на 60 градусов назад и вниз. Одна рука - это будущее, вторая - это прошлое. Руки образуют прямую линию.
МУДРА: Мудра Иисуса: Юпитер (указательный палец) и Сатурн (средний палец) соединены вместе.
ГЛАЗА: Глаза закрыты, погрузитесь в темноту.
ДЫХАНИЕ: "Квадратное дыхание": вдох, задержка, выдох, задержка - по времени каждая сторона "квадрата" на 1 мантру.
МУЗЫКА: "Love is all there is" в исполнении Beautiful Chorus
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут
ЗАВЕРШЕНИЕ: Опустите руки, подумайте над этой фразой «Любовь - она здесь, она сейчас и нет ничего другого» и через намерение вибрируйте эту частоту, создайте её, вы же Творец! Или вы творите хаос, кошмар или любовь. Выбирайте сейчас!
ЧАСТЬ 2 - САМОИСЦЕЛЕНИЕ
Мы пойдём ещё глубже и направим этот эликсир на самоисцеление.
МУДРА: Чтобы пойти глубже в темноту, чтобы темнота стала реальной кладём руки на глаза, откидываемся назад, открываем грудь, голову запрокидываем и смотрим в бесконечность, ныряем в темноту.
МАНТРА: Ра Ма Да Са Са Сэй Со Ханг (про себя на 8 счётов).
ДЫХАНИЕ: 8 подвдохов через нос и 8 подвыдохов через нос непрерывно.
МУЗЫКА: "All is love is all" в исполнении Dub Sutra
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут
ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубокий вдох, нырните в темноту, ощутите её, ощутите, что вас безусловно любят, ощутите сострадание. Выдох.
ЧАСТЬ 3 - ПРАНАЯМА "БОЖЕСТВЕННАЯ МЕЧТА"
Когда ты создаёшь тот мир, который ты хочешь.
ПОЗА: Вытянутые прямые руки в открытом лотосе (перед собой на уровне Сердечного центра).
ГЛАЗА: закрыты, внимание в сердце.
МУДРА: Открытый лотос - соприкасаются основания ладоней, кончики мизинцев и больших пальцев. Все остальные пальцы раскрыты.
ДЫХАНИЕ: Вдох через рот, как буква "А", будто вас захлёстывает любовью. Выдох через нос. Быстрый вдох сразу в солнечное сплетение, чистим солнечное плетение, дышим им.
МУЗЫКА: "Love Within" в исполнении Regula Curti, Dechen Shak-Dagsay, Sawani Shende-Sathaye & Tina Turner
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут
ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубокий вдох, держите позу, вы вибрируете на частоте своего сердца, подтяните пупок, подоприте сердце, дайте опору Третьему глазу, откройте себя тотально, чтобы вибрировать и резонировать безусловную любовь Матери и Источника и посвятите эту любовь вашей ситуации. Выдох.