Практика на июнь 2024 от Сатьяврати Йоги

1. Запусти Вселенную!

Нужно убрать чувство ограниченности. Создайте намерение: «Я намеренно выбираю войти в пространство перемен». Вместо того, чтобы ждать совета, сами подайте голос, инициируйте.

ПОЗА и МУДРА: Левую руку кладём на правое колено. Делаем диагональ, смотрим вперёд, тело не скручиваем. Правая рука согнута в локте, правый указательный палец (палец Юпитера) направлен вверх. Медленно вращаем пальцем против часовой стрелки.

ГЛАЗА: закрыты.

МАНТРА: Са-Та-На-Ма Ра-Ма-Да-Са Са-Сей-Со-Ханг.
Произносите мантру про себя 1 раз на вдохе и 1 раз на выдохе.

ДЫХАНИЕ: 12-часное дыхание: 12 подвдохов через рот, 12 подвыдохов через нос. Вдыхайте до краёв.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Полный вдох до краев. Задержка дыхания. Выдохните весь воздух.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут

МУЗЫКА: Medicine Trance (Professor Trance)

КОММЕНТАРИЙ: Этим пальцем вы запускаете свою Вселенную, вы гармонизируете свою частоту. Чувствуйте как Вселенная вращается вокруг вас. Пространство безгранично, оно движется и снаружи и внутри. 

2. Обними бесконечность!

Сейчас мы снова будем дышать полным дыханием. Сейчас мы будем создать правильный ритм из сердца, чтобы помещать в себя больше жизни.

ПОЗА и МУДРА: Руки согнуты, ладони у сердца развернуты в сторону тела, локти разведены в стороны. На вдохе разводите руки в стороны, на выдохе соединяйте обратно. Фокусировка в Сердечном центре. Сколько радости, сколько благодарности вы можете сейчас послать в пространство.

МАНТРА: Са-Та-На-Ма Ра-Ма-Да-Са Са-Сей-Со-Ханг.

ДЫХАНИЕ: На выдохе максимально открывайтесь всем возможностям Вселенной через любовь. На выдохе принимайте реальность, принимаете её в сердце. Вдох через рот. Задержка. На задержке повторяйте мантру. Выдох через расслабленный рот: ха-а-а-а-а. Задержка на выдохе. На задержке опять повторяйте мантру.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Вдох, задержка дыхания. Вибрируйте эту радость, внутреннюю целительную энергию. Направьте энергию в каждую клетку, сначала в себя, потом ко всему человечеству.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут.

МУЗЫКА: Roots of the Earth (Medicina Mix)

КОММЕНТАРИЙ: Разорви цикл, исцели мир, исцели себя! Открываемся через любовь. Обнимаем всю реальность и бесконечность и помещаем её в свое сердце! Принять всё, что идёт, и отпустить всё, что уходит. Никаких привязанностей. Спросите себя: если бы я себя действительно любил, я бы себя ограничивал? 

3. Сосуд любви!

Вспомните этого повелителя Чудеса – Гуру Рам Даса. Помните, что есть единый дух человечества. Помните, что мы просто проживаем этот опыт в трёхмерном мире. Все эти испытания, сложности – это не ваша проблема. Всё невозможное и страшное в жизни отдайте этому Высшему, и откройтесь чуду.

ПОЗА и МУДРА: Молитвенная мудра, но большие пальцы внутри ладоней. Руки вытянуты вперёд на уровне Третьего глаза. Не обязательно выпрямлять локти. Придётся чуть-чуть потрудиться.

МАНТРА: Гуру Гуру Вахе Гуру Гуру Рам Дас Гуру

ДЫХАНИЕ: свободное.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Вдох – задержка - выдох.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут

МУЗЫКА: Support – Protection – Guru Ram Das (Satkirin Kaur Khalsa)

КОММЕНТАРИЙ: Давайте помолимся, чтобы Бог помолился за нас. И поделимся этим светом со всей планетой, с каждым, кому нужно это вспомнить. С каждым, кому надо увидеть это чудо. Откройте сердце, чтобы принимать.