Практика на май 2024 от Сатьяврати Йоги
Станьте маяком, который притягивает возможности и помогает другим найти их путь. Вы и есть бесконечность. Сияйте своим светом. Не время скромничать, время сиять.
ЧАСТЬ 1 - Соединение в Единство
ПОЗА и ДВИЖЕНИЯ: Руки вытянуты в сторону горизонтально ладонями к небу. Плавно соединяйте руки и ладони над головой. Эта точка между ладонями – зеркало нашего сердца. Подвдохи - руки движутся вверх, подвыдохи - руки движутся вниз. Сфокусируетесь на точке межбровья и соединяйте эту точку с точкой между ладонями над головой.
ДЫХАНИЕ: 8 вдохов и 8 выдохов (делаем подвдохи, но руки движутся плавно без рывков)
ЗАВЕРШЕНИЕ: Руки наверху, вдох – задержка. Почувствуйте, что все едино, ощутите связь с источником. Это возвысит вашу частоту и даст чувство соединения с самим собой.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут
МУЗЫКА: Light Body Activation (Craig Pruess)
КОММЕНТАРИИ: Восмичастное дыхание - один из тех простых и очень эффективных кодов, запускающий спираль исцеления. Соединяя руки - мы соединяем нашу земную и небесную, женскую и мужскую части. Больше нет дуальности. Мы соединили себя с бесконечностью, с состоянием блаженства. Блаженство – это состояние вашего истинного Я. Растворяйте любое чувство разъединения и войдите в чувство, что всё едино.
ЧАСТЬ 2 - Очищение кармы
ПОЗА и ДВИЖЕНИЯ: Руки вытянуты перед собой. Двигайте руками вверх и вниз, ударяя ладонями друг о друга. Как будто стряхиваете всю карму и все травмы прошлого.
ДЫХАНИЕ: Вдох. На выдохе 16 раз шепотом произнесите мантру Сат Нам. Руки двигаются непрерывно. Расширяйте пространство вашего сердца. Ощутите полную свободу.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Вдох, соедините ладони на уровне сердца, задержите дыхание.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут
МУЗЫКА: Temple of Silence (feat. Annette Cantor)
КОММЕНТАРИИ: исцеляем свою карму, травму того, что нас оклеветали, в нас не верили, нас критиковали. Освобождаем себя от старого груза и снова возвращаемся в свою невинность. Я невинность, я божественность, и мной движет чистое намерение. Станьте чистым, легким, невинным – полным нулем! Быть нулем и есть настоящее блаженство!
ЧАСТЬ 3 - Сиять и расширяться
ПОЗА и ДВИЖЕНИЯ: Руки в мудре лотоса (соедините боковые ребра ладоней, мизинцы и большие пальцы. Остальные пальцы смотрят вверх и не касаются друг друга. Мудру двигаем по кругу перед грудью в вертикальной плоскости (16 раз в одну сторону, 16 раз в другую).
ДЫХАНИЕ: Произвольное. Можете петь мантру Вахе Гуру под запись.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Вдох. Расположите мудру на уровне сердца. Направьте свою любовь всей Вселенной, всему миру.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут
МУЗЫКА: Waheguru (Simran) Dya Singh
КОММЕНТАРИИ: Станьте маяком, который притягивает возможности и помогает другим найти их путь. Вы и есть бесконечность. Сияйте своим светом. Не время скромничать, время сиять.