Практика на март 2025 от Сатьяврати Йоги
"Вдохновить себя - это творить! Ощутить поддержку Высшего Я, убирать сомнения и просто шагать вперёд. И как только вы начнёте управлять своим вниманием, перемены в жизни очень быстро произойдут. Вам нужно просто научиться говорить "да" этим переменам, а это страшно. Вам нужно научиться замечать даже маленькие перемены и говорить им "да". И это требует просто внимания и не требует большого интеллекта и 10-50 дипломов. Если вы внутри ощутите зов души и смело шагнёте, это будет настоящее танго! Это большой вызов, это большая смелость, поэтому ваш ум будет продолжать говорить, несмотря на годы практики, что вам не хватает знаний, не хватает умений, не тот момент, надо ещё подождать чего-то, но ... Вы придёте в момент, когда поймёте, что можно тянуть бесконечно либо принять решение прямо сейчас! Поэтому всегда есть причины сдаться, поверить в хаос, в идею неспособности. А можно услышать голос внутри, который говорит: "Ты можешь! Здесь лежит твой дар. Доверься. Следуй высшему зову!"
ЧАСТЬ 1 - Начнём с очищения
Очистим нашу ауру, магнитное поле, Тело Света, которое создаёт во Вселенной частоту резонанса. Активируем все части мозга, гармонизируем их, создаём вокруг себя Золотую ауру.
МАНТРА: Са Та На Ма Ра Ма Да Са Са Сей Со Ханг - произносим шёпотом громко.
ДЫХАНИЕ: глубокий вдох и на выдохе перебираем каждый слог мантры. Используйте силу пупка на каждый слог.
ПОЗА: руки вверху, ладонями вперёд, перебираем пальцами под каждый слог мантры.
МУДРА: Гьян мудра (большой + указательный пальцы соединены) - СА; Шуни мудра (большой + средний пальцы) - ТА; Сурья мудра (большой + безымянный пальцы) - НА; Буддхи мудра (большой палец + мизинец) – МА и тд.
ГЛАЗА: Глаза закрыты, посмотрите, что происходит внутри вас.
ЗАВЕРШЕНИЕ: выходите из позы с глубоким вдохом и выдохом.
МУЗЫКА: Aura Cleansing Ganputi Dr. Joseph Michael Levry
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 7-11 минут
ЧАСТЬ 2 - Практика Гуру Рам Даса: жизнь - это чудо.
Вы не заслуживаете ничего меньше, чем чудо. Даже то что вы родились - это чудо, представляете сколько всего должно было сойтись, чтобы это произошло.
МАНТРА: Гуру Гуру Вахе Гуру Гуру Рам Дас Гуру
ДЫХАНИЕ: вдох и на выдохе повторяем мантру 7 раз
ПОЗА: руки вверх и в стороны перед собой на 60 градусов, как благословение найти своё предназначение. Откройтесь тому чтобы принять чудо Гуру Рам Даса.
МУДРА: активная Буддхи мудра (давим большим пальцем на ноготь мизинца, остальные 3 пальца выпрямлены).
ЗАВЕРШЕНИЕ: выходите из позы со вдохом и выдохом, благословите себя, свои выборы жить в блаженстве и гармонии. Ощутите, что вы дали себе силы, что вы любите себя, что Бог вас всегда любит и поэтому шлёт чудеса.
МУЗЫКА: Protective Guru Ram Das Dr. Joseph Michael Levry
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 7-11 минут
ЧАСТЬ 3 - Практика для истинной идентичности
МАНТРА: Сат Нам Вахе Гуру (играет фоном, найдите свой ритм).
ДЫХАНИЕ: глубокий медленный вдох через нос, глубокий медленный выдох через рот через поджатые губы (как лошадь). Задержка. На полном вдохе подтягиваем весь живот, на выдохе - расслабляем.
ПОЗА: Руки в замке Венеры на шее, подтягиваем вверх верхнюю часть тела от 8 позвонка, прогибаясь в арке назад. Глаза закрыты, "смотрим" вверх. Делаем вдох, выдох, на задержке после выдоха совершаем 11 втягиваний мышц живота в себя и вверх и расслаблений. Делаем массаж солнечного сплетения, сонастраиваем себя с Божественной волей, растворяя все сопротивления.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Выходите из позы делая глубокий вдох, открывая сердце, выдох, Корневой замок, задержка. Держите замок и чувствуйте, как энергия поднимается вверх, заполняя всё пространство вокруг золотым светом.
МУДРА: Замок Венеры
МУЗЫКА: Eternal Sat Nam Wahe Guru Dr. Joseph Michael Levry
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 7-11 минут
