Практика на ноябрь 2024 от Сатьяврати Йоги
«Время такое, что не вообразить. Мы подошли к долгому периоду, когда реальность движется гораздо быстрее, чем мы успеваем понять. Образ, который перед нами, это как лучи солнца, летящие от него к земле, за которыми не угнаться... И все эти лучи проливают свет на наше бессознательное. Так что вас заставляют делать квантовый прыжок в Истину. Это можно понимать по-разному. Все понимают истину по-разному, у всех своя реальность. Но в основном, когда вы говорите про истину, вы говорите про свою иллюзию, про свои сомнения. Путь к истине - это сначала признать те иллюзии, в которых вы жили, признать, что мы в Кали юге, в путанице. И этот месяц исторически очень важен для нас».
ЧАСТЬ 1 - Соединись с Божественным Я
ОПИСАНИЕ: поза Сфинкса (садитесь на колени-пятки, ладони упираются в пол перед коленями). Голова запрокинута наверх. Рот широко открыт (язык лежит свободно за зубами). Ваши глаза закрыты и смотрят в бесконечность.
ДЫХАНИЕ: медленно и глубоко дышите ртом.
МУЗЫКА: Breathe It In (в исполнении Beautiful Chorus)
ЗАВЕРШЕНИЕ: вдох-задержка. Представьте как дождь цветов падает на вас в благодарность. Ваше Божественное Я вас очень любит, ценит и уважает всё, что вы делаете. «Мое Божественное Я – это настоящий Я. Меня переполняют его цветы». Выдох.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 7, 9, 11 мин.
ЧАСТЬ 2 - Любовь и сострадание
ОПИСАНИЕ: Вирасана или Поза героя (садитесь на левую пятку, правое колено поднято вверх, стопа на полу). Руки в мудре лотоса на уровне Сердечного центра.
ДЫХАНИЕ: Долгий вдох через поджатые губы. Долгий выдох через нос. На вдохе соберите страдание из своей жизни и обнулите. Выдыхайте золотой свет. Затем расширьте поле (до вашей семьи, друзей, города и планеты, насколько хватит сил).
МАНТРА: Om Tare Tuttare Ture Soha (мантра Зеленой Таре (зеленой энергии), мантра любви и сострадания ко всем живым существам).
МУЗЫКА: Green Tara Mantra (Om Tare Tuttare Ture Soha)
ЗАВЕРШЕНИЕ: Вдох-задержка. Представьте, что все дети на планете в мире, в безопасности и дружбе, женщин уважают, женщины выражают благодать Бога, а мужчины храбро и благородно держат это пространство. Мы почитаем всех людей, независио от страны и культуры, не ставя границ между нами. Пошлите любовь друг другу и своё сострадание. Выдохните и расслабтесь.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 7, 9, 11 мин.
ЧАСТЬ 3 - Растворите препятствия
Представьте, что все препятствия растворились, ничего нет. Любое препятсвие только внутри, снаружи нет врагов и заторов. Наша молитва о том, чтобы все препятствия, в том числе препятствия на пути человечества к единству, устранились без необходимости нашего контроля.
ОПИСАНИЕ: Ладони чашечкой впереди на уровне сердца.
ДЫХАНИЕ: Одна мантра – вдох. Одна мантра – пойте на выдохе.
МАНТРА: Эк Онг Кар Сат Гур Прасад
МУЗЫКА: Ek Ong Kar Sat Gur Prasad (в исполнении Amanbir Singh)
ЗАВЕРШЕНИЕ: Вдох-задержка. Человечество живёт в мире и гармонии, ощутите и представьте это. Препятствия растворились. Растворите в своём теле любое чувство границ, препятствий, невозможного, растворяйте... С выдохом отпустите. Ещё один вдох и все эти препятствия человечества, которые не дают ему пойти дальше, войти в поток мира, растворите через себя. Растворяйте для всего человечества. Выдох.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 7, 9, 11 мин.