Существует не много практик для того, чтобы встретиться со своей Самостью. В этой медитации мы можем очистить наше Тонкое тело – тело, которое отвечает за привлечение возможностей в жизнь, тело, которое приносит нам хорошие новости, «собирая» Вселенную для нас. Также практика усиливает наш Нимб. Мы станем светлыми и сияющими.

"...Просто осознайте, насколько сильно эта маленькая вещь, которую мы проделали в течение полутора минут, может изменить вас..." (Йоги Бхаджан).

Эта медитация пробуждает силу всех чакр, балансируя их. Также в нашем теле она воздействует на элементы Эфира и Земли.

Мудра, используемая в этой медитации, открывает поток любви, текущий через Сердечный центр. Не старайтесь стать Буддой или Иисусом, просто учитесь быть Собой. Станьте мастером этой медитации и испытайте те состояния, которые она подарит вам. А затем делитесь с другими, создавая вокруг себя красоту и умиротворение.

Эта медитация улучшит качество вашей коммуникации. Люди начнут вас слышать. Также практика стимулирует работу головного мозга.

Данная медитация усиливает вашу ментальную проекцию и делает вашу речь очень ясной

Сударшан чакра крия была дана Йоги Бхаджаном в 1983 году. Мантра, используемая в этой медитации, помогает сохранить путь Дхармы в жизни. Эта молитва сикхов. Они пели её, чтобы их община существовала. Мантра приносит процветание и защиту. Она избавляет вас от плохого отношения других людей, а также защищает вас от негативных мыслей по отношению к самому себе. Повторяйте её как можно чаще в течение дня.

Эта медитация поможет вам стать расслабленным и жизнерадостным. Она позволит почувствовать разницу между существованием, исходящим из желаний собственного Эго и жизнью в соответствии со своим предназначением, волей Бога, зовом Души. 

Медитация для Вишуддхи раскрывает Горловой центр и благотворно влияет на щитовидную железу. Затем мы усиливаем Сердечный центр.

Из-за отсутствия ясности возникает столько боли и проблем. Когда мы не можем ясно общаться и доносить свои мысли, идеи и намерения до другого человека, это недопонимание вызывает столько проблем. Данная медитация дарит нам ясность в том, как мы общаемся и в том, как мы слушаем.