Буджунг крийя (для мудрости и понимания)
Это одна из самых мощных крий во всей йогической науке. Она работает с нервной системой, укрепляя её.
Впервые дана Йоги Бхаджаном 19 января 2000
ПОЗА: Сядьте прямо со скрещенными ногами.
ПОЛОЖЕНИЕ РУК: Кисть левой руки образует чашу и располагается на уровне Пупочного центра. Правая рука - в Гьян мудре (кончики большого и указательного пальцев соединены). Поднимите её вверх, на уровень шеи. Локоть опущен вниз. Высуньте язык, держите его плоским и прочно удерживайте между передними зубами. Глаза закрыты. Дышите глубоко, втягивая воздух по сторонам от языка.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: от 11 до 31 минуты (никогда не делайте эту медитацию дольше 31 минуты).
ЗАВЕРШЕНИЕ: сделайте позу совершенной и точной, глубоко вдохните, задержите дыхание. Сделайте Пушечный выдох через рот. Повторите ещё 2 раза, на задержке дыхания напрягая всё тело. Расслабьтесь.
КОММЕНТАРИИ:
Это одна из самых мощных крий во всей йогической науке. Привычка подавать ложный зов и кричать "Волки! Волки!" покинет вас. Это дыхание усилит центральную нервную систему.
"Сколько людей живут в реальности? Ответ: 2%. А где живёт 98%? Во сне."
(Йоги Бхаджан, из книги «Сила произнесённого слова», с.445)