Дыхание Огня с Лапами Льва

ПОЗА: Сядьте в Простую Позу, выполните Джаландхара Бандху.

МУДРА: Выполните позу Лапы Льва обеими руками: согните и напрягите палацы, изображая когти хищника. Поддерживайте это напряжение в кистях все время выполнения упражнения. Вытяните руки в стороны параллельно полу, ладони развернуты вверх.

ДЫХАНИЕ И ДВИЖЕНИЕ: Поднимите обе руки над головой так, чтобы кисти перекрещивались в запястьях над макушкой головы. Локти при этом сгибаются, а ладони смотрят вниз. Затем снова опустите руки до положения параллельно полу. Продолжайте ритмично двигаться таким образом. Перекрещивая запястья над головой, каждый раз меняйте руки местами, чтобы впереди оказывалась то правая, то левая кисть. Мощно дышите в ритме с движением рук. Руки двигаются очень быстро. Делайте вдох, выпрямляя руки параллельно полу, а выдох - скрещивая руки над головой. Устанавливается Дыхание Огня с постоянным ритмом.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Выполняйте 9 минут

ЗАВЕРШЕНИЕ: Не снижая скорости выполнения, максимально высуньте язык вперед и вниз. Продолжайте еще 15 секунд. Затем сделайте вдох, спрячьте язык и задержите руки на уровне 60 градусов от горизонтали, так чтобы они образовали полукруг над головой, ладони развернуты вниз и находятся на расстоянии 15 см друг от друга. Кисти рук удерживают положение Лапы Льва. Задержите дыхание на 15 секунд. Держа неподвижно, сделайте выдох и полный выдох. Задержите дыхание на 30 секунд. Расслабьтесь и опустите руки. Медитируйте на Сердечном Центре. Следуйте за плавным потоком дыхания. Пойте вдохновляющую и возвышающую песню. Продолжайте 3-5 минут

КОММЕНТАРИИ: Эта короткая крийя из одного упражнения моментально оказывает мощное воздействие на головной мозг и его электромагнитное поле. Давление, создающееся за счет такого положения рук. активизирует рефлексы в кончиках пальцев, влияющие на каждую из областей головного мозга. Движение рук способствует циркуляции лимфы в лимфатической системе, а также вызывает изменения в состоянии нервной системы. Дыхание Огня вместе с движением усиливает функцию гипофиза и стимулирует шишковидную железу, повышая тонкую частоту проекции головного мозга и увеличивая мощность её излучения.