Лечебная медитация для щитовидной железы
Данная медитация также называется Волшебным Наклоном. она помогает поддерживать эмоциональный и ментальный баланс и предупреждает раннее наступление менопаузы
ЧАСТЬ I
ПОЗА: Встаньте и вытяните руки вверх, прогнитесь назад на 20° от исходного положения. Голова выровнена с телом. Удерживайте это положение.
ФОКУСИРОВКА: Глаза закрыты, внутренний взгляд направлен в точку Третьего глаза. Или же, если необходимо, приоткройте глаза для удержания равновесия.
ДЫХАНИЕ: Долгое медленное глубокое чер нос.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 1-2 минуты.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубоко вдохните, задержите дыхание на 5 секунд, выдохните и сразу же перейдите к следующему упражнению.
ЧАСТЬ II
ПОЗА: Встаньте и очень-очень медленно наклонитесь вперёд, так низко, насколько вы можете. Удерживая руки прямыми и прижимайте их к ушам.
ФОКУСИРОВКА: Глаза закрыты, внутренний взгляд направлен в точку Третьего глаза. Или же, если необходимо, приоткройте глаза для удержания равновесия.
ДЫХАНИЕ: Всё дыхание выполняется через нос. Глубоко вдохните, задержите дыхание и качайте животом как можно дольше. Выдохните, задержите дыхание на выдохе и снова качайте животом. Продолжайте эту последовательность.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 1-2 минуты.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубоко вдохните, задержите дыхание на 5 секунд, выдохните и расслабьтесь.
КОММЕНТАРИИ: Вместе с паращитовидной железой щитовидная железа - это хранитель здоровья и красоты. Нарушение баланса этих желез может привести к преждевременному старению. Щитовидная железа оказывает влияние на кожу, цвет лица и весь внешний вид.