Лечебная медитация для желчного пузыря

Данная медитация оказывает благотворное воздействие при проблемах с желчным пузырём, сердцем и селезёнкой

ПОЗА: Лягте на спину. Положите правую руку под поясницу ладонью вниз. Положите левую руку под шею ладонью вверх, локоть касается пола. Поднимите правую ногу под угол 90°.

ФОКУСИРОВКА: Глаза закрыты, представляйте, как вы направляете энергию к желчному пузырю.

ДЫХАНИЕ: Удерживайте правую ногу поднятой и выполняйте дыхание Огня.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 1-3 минуты.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Полностью вдохните и задержите дыхание на 15 секунд. Выдохните и расслабьтесь в Шавасане. Глубоко расслабьтесь на 1-3 минуты.