Медитация "Активизируйте иммунную систему"
Данная медитация даёт энергию иммунной системе для борьбы с инфекциями и обладает очень сильным целительным эффектом
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 31 января 1996 года
"Если пища, которую вы едите, делает ваш ум беспокойным и причиняет боль телу, такая пища бесполезна" (Гуру Нанак).
ПОЗА: Сядьте в Простую Позу, притяните подбородок к груди и расправьте грудь. Высуньте язык наружу и начните быстро дышать через рот. Это называется "Собачьим Дыханием".
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Продолжайте это диафрагмальное дыхание 3-5 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте вдох и задержите дыхание на 15 секунд, прижав язык к верхнему нёбу. Выдохните. Повторите эту последовательность ещё 2 раза.
КОММЕНТАРИИ: Когда вы чувствуете покалывание в пальцах ног, бёдрах и нижней части спины, это указывает на то, что вы выполняете упражнение правильно.
